瘦桃桃「奥利司他」：多喝热水是直男迷思？不，他们是养生奇才

桃桃酱:

最近天气好冷呀，冻死宝宝了……

大猪蹄子:

冷你就多喝点热水

果不其然

没有一个女孩能逃得过“多喝热水”

正如妈妈们创造出的“一切身体不适都是电脑手机玩太多”的医学理论一样，直男朋友们，也发自内心的认为，多喝热水可以扫除一切病痛和不开心。

众多男明星们也会随身带着保温杯，做起了“养生男神”。

“九亿少女的梦”林更新上节目都在一直不停的喝热水；

“老干部”鹿晗更是保温杯不离手，无限安利喝热水的好处；

“四字弟弟”易烊千玺也是早早的就用上保温杯，喝着热水泡着脚......

虽然

“多喝热水”已经被许多女生

视为最讨厌听到的一句话了

但是它却不是一句毫无用处的废话

对于减肥来说

多喝水是真的有用

那多喝水究竟有什么好处呢？

第一个好处

多喝水可以控制食欲

很多时候你真的不是饿，只是身体需要水分，所以如果你不喝水，身体就需要从食物中获取水份。

多喝水，保证身体有足够的水份，可以让你的食欲没有那么旺盛。

喝水还可以营造“饱腹”的假象，也能一定程度上帮你远离零食，减少为了打发无聊吃进去的卡路里。

第二个好处

多喝水可加快新陈代谢

我们的身体无论是吃东西还是喝水，不管有没有热量，都需要工作来消化代谢。所以喝水可以帮助你增加热量消耗，就这么简单。

第三个好处

多喝水可以防止你喝其他饮料

我们很注意自己吃进去的热量，却容易忽略自己“喝”进去的热量。

看似无辜的一杯鲜榨橙汁需要用到2-3个橙子，甚至更多，热量堪比一块100克的鸡胸肉（当然不是说你不能喝橙汁，而是要意识到这些果汁饮料的热量会比水果高）。下午再来杯奶茶？四五百大卡就喝进去了。

所以当你感到口渴的时候，没有热量的矿泉水或者无糖苏打水是最好的选择。

有传言说：喝水会水肿，是真的吗？

喝水不会让你水肿

缺水才会

除了一些苏打水和气泡水中的气体会导致水肿，正常喝水并不会让你水肿。我们的身体70%左右都是水份，健康人的身体可以调节体内的含水量，并且通过跑厕所的方式代谢掉。

造成水肿的原因有以下几种

1、饮食口味中，盐分过多；

2、睡眠质量比较差，会影响身体代谢；

3、女性的生理期，有的人来大姨妈前几天会觉得腿和脸特别肿、甚至体重增加就是这个原因。

4、身体缺水，缺水的状态下体内的钠排不出去就很容易导致身体水肿。

那么问题来了

我们每天需要喝多少水呢？

官方推荐的每日饮水量是1800毫升

大约是4-5瓶正常大小的矿泉水

运动量大的时候

可以适当增加饮水量

热水、凉水、还是柠檬水？

有些人喝冰水会不舒服，但是有些人不习惯喝热水。这些问题真的就看你的习惯和喜好了，并没有明确的研究指出某一种选择好过其他。

而柠檬水最大的好处就是，既能让没味道的白水有趣起来，又不会增加过多的热量。

其实让你多喝热水的

不一定是个敷衍了事的渣男

他很可能是一个懂得减肥养生

在真正关心你健康的人

在这里桃桃酱还是要给男性朋友提个醒

虽然表达的都是“多喝热水”

但是你可以在发这项技能时

搭配买包、买口红、买衣服、买花

等技能一同使用呀~

或者整点实在的

“转你1000，买个好点的热水壶，多喝热水”

效果会更完美