身体对应什么，都有相应的信号灯哦

1，黑眼圈重

缺少：维生素B12，铁元素，维生素E,维生素K

应该吃点：红烧肉，坚果，牛油果，菠菜等食物

2，头皮屑多

缺少：维生素B6和硒元素

应该多吃：葵花籽和糙米食物

3，眼睛干涩

缺少：维生素D

应该吃点：鸡蛋，深海鱼和蘑菇等食物

4，皮肤苍白

缺少：维生素D和铁元素

应该吃点：绿叶蔬菜，水分多的水果

避免饭后喝茶

5，脚跟开裂

缺少：Ω-3脂肪酸

应该吃点：深海鱼，亚麻籽等食物

6，头发稀疏

缺少：维生素B12

可以：多吃点鱼类

7，脸颊泛红

缺少：镁元素

应该吃点：香蕉，黑巧克力等食物

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