你还在熬夜吗？熬夜的代价是面临高10%的死亡风险

你还在熬夜吗？夜猫子比早起的鸟儿死亡风险高10％

一项来自美国西北大学的研究报告显示，夜猫子（喜欢熬夜和睡得晚的人）死亡风险比百灵鸟（早睡早起的人）高10％。这是第一项显示夜猫子'具有较高死亡风险的研究。夜猫子也比早睡早起的人更易患更多其他的疾病。因此研究人员建议，雇主应该让员工们的工作时间有更大的灵活性和可控性，不知道传闻加班加到吐血的华为员工们作何感想……

此前关于熬夜对于健康影响的研究多集中在代谢功能障碍和心血管疾病的较高发生率上，但这是第一个研究夜猫子会面临跟高死亡风险的研究。这项受试者多达50万人的研究于4月12日在国际时间生物学杂志上发表。

“这是一个不能再被忽视的公共卫生问题，”萨里大学时间生物学教授Malcolm von Schantz说。 “很多职场人员习惯于在晚间结束甚至刚刚开始一天的工作，熬夜的风险很难完全的规避，因此，下一步我们需要花费更多的精力，研究如何能够帮助夜猫子们通过调整生物钟等其他方式尽量避免或者减少熬夜对于身体带来的伤害。”

关于熬夜这么有害身心的原因，研究人员也做出了解释。

“可能是熬夜者的生物钟严重紊乱，也可能是心理压力，夜间饮食引起胃肠道功能紊乱，没有足够的锻炼，没有足够的睡眠，有的熬夜者甚至需要大量的咖啡或者酒精提神等等都有关系。“

在这项新研究中，科学家还发现夜猫一组罹患糖尿病，心理障碍和神经障碍的发生率也显著升高。

最后，柒大夫提醒大家，最好的药永远是健康的生活方式。最好的医术永远是教大家如何预防疾病的发生。像是红毛药酒这些保健品，请大家一定以理性和科学的眼光去对待。