长期高尿酸损伤肾脏，生活中做好3件事，降低尿酸预防尿酸性肾病

目前，我国的高尿酸患者高达1.2亿人，已经超过了糖尿病患者。长期的高尿酸血症，会使肾脏处于超负荷的状态，使肾脏受损，长期的高尿酸，可不止会损伤肾脏，一起来看看还有哪些伤害

1、引起痛风性关节炎

这是最为人熟知的并发症。

血尿酸水平长期居高不下，会超出自身溶解度，形成尿酸盐在关节腔堆积，引起急性的炎症反应，使关节出现剧烈的疼痛感。

随着病情的发展，痛风发作会越来越频繁、受累关节会越来越多，甚至引起关节畸形、僵硬。

2、动脉粥样硬化

长期的高尿酸血症，会刺激血管壁。

从而增加斑块的形成率，因此，高尿酸血症也是心绞痛、心梗、脑卒中等疾病的重要致病因素。

3、加重高血糖

高尿酸血症会降低人体对葡萄糖的利用率。

还会影响胰岛素发挥作用，导致血糖升高。美国的一项烟酒结果表明，血液中血尿酸水平每升高60μmol/L，新发糖尿病的风险会升高18%。

而对于本身患有糖尿病的人，更是雪上加霜，并增加了糖尿病并发症的发生率。

生活中，做好3件事，降低尿酸，预防尿酸性肾病

第1件、药物治疗

很多人认为只要没有症状就不用吃药。

这是典型的"治标不治本"的行为，尿酸高是根本，只要把尿酸降下来，才能减少高尿酸血症对身体带来的伤害。

建议，无症状的高尿酸患者，将尿酸降至360μmol/L；有痛风石患者，将尿酸降至300μmol/L。

第2件、调整生活方式

出门有车、吃饭有肉的生活越来越普遍。

但是降低尿酸，生活方式的改变与药物治疗都是不可缺的。建议做到：

① 饮食

不吃：动物内脏、浓汤、部分海鲜（小鱼干、沙丁鱼）等高嘌呤食物；

适量吃：畜肉（猪牛羊等）、禽肉（鸡鸭鹅等）、部分鱼类，优先考虑嘌呤较低类；

适量多吃：蔬菜、水果、喝水。

② 运动

运动有助于促进血液循环；

调节内分泌，提升免疫力，对身体健康有积极作用；

建议选择有氧运动，如慢跑、快速走、打太极拳、骑自行车、做瑜伽或健身操等。

每周运动3~5次，每次在不损伤身体的前提下使身体微微出汗。

第3件、定期复查

检查不能只做一次，要坚持定期复查。

高尿酸血症及痛风患者，每年至少检查一次血尿酸、血肌酐、尿素氮、肝功能、肾脏B超等项目。

正在服用降尿酸药物的，要每3~5个月复查一次，同时根据具体情况复查以上几项。