不用敷面膜也能拥有好皮肤的方法，值得一试

健康的皮肤应有以下特征：1.皮肤纹理纤细，表面光滑，触感柔软。2.微笑循环良好，皮肤透明，富有张力。3.水润有弹性。4。色素代谢及角质化正常。

洁净好皮肤

我们可以参照以上标准对照一下， 看看我们自己的皮肤是不是属于健康的哦。其实关于好皮肤的定义，简单地说就是：红黄隐隐，明润含蓄。

皮肤是人体所有器官中最容易衰老的。不过只要我们掌握一些护肤小妙招，做好皮肤健康管理，一样可以拥有明星一般的好皮肤。

想要拥有好皮肤，在饮食方面要有讲究。我们皮肤的营养主要来自于饮食，健康的皮肤首先是吃出来的。从营养学的角度来说，数显要合理膳食，营养均衡。那么要做到要做到以上两点我们要注意什么呢？就是要尽量吃全食物的大类。鱼、肉、奶、蛋、豆等等优质蛋白不能缺，当然了各种蔬菜水果也要勤加补充。还有就是要吃到适合的量。每种营养物质我们人体每天需要的量都是不同的，这就要求我们每天吃的时候要对每种食物所含的营养物质有一个比较重要的估计，这样才能即吃的健康又不给身体增加代谢负担。

合理膳食是关键

当然了，想要皮肤好，只是合理膳食，营养均衡还不够。我们还可以有所侧重的选择以下食材，更好地给皮肤加强营养。

1.西红柿。西亨氏的含水量90%以上，可以有效地补充皮肤水分。西红柿所含有的番茄红素能够保护血管，能让皮肤的毛细血管更加通透。

西红柿

2.黄瓜。黄瓜清淡，性平。每天吃一根黄瓜能够促进皮肤的新陈代谢，排出毒素，保持皮肤的干净清爽，还能减少油脂分泌。

水果黄瓜

3.蜂蜜。蜂蜜味甘甜，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。最关键的是蜂蜜含有许多有益于皮肤的天然成分，可以排毒养颜。

没有沉淀的好蜂蜜

“治不如防”，保养好身体，才能过好这一生。好了，今天的分享就到这里。