好消息！头皮屑的“元凶”找到了！

头皮屑实际上是头皮脱落的角质细胞。本来头皮脱落角质细胞并不少见，在正常的代谢情况下，这种角质会非常缓慢地脱落，不会造成头屑成灾的情形，但是在某些情况下，角质细胞无论成熟与否都会大面积产生并结块脱落。

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头皮出油导致头皮菌群平衡遭到破坏，从而导致了头皮屑和头皮瘙痒的产生。所以，最重要的两个罪魁祸首就是：油脂和真菌。

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油脂本身是无法从根本上避免的，正常人的头皮都会产生油脂，而真菌在每个人的皮肤表面也会存在。那在什么情况下油脂和真菌才会导致头皮屑和头皮瘙痒呢？

研究发现，出现头皮屑症状时，头皮表面的马拉色菌数量增加了1.5-2倍。马拉色菌的过度生长，会强烈刺激头皮细胞，从而导致油脂大规模分泌，而大量油脂又为真菌进一步扩增提供养分。如此循环下去，原本正常的头皮角质层细胞代谢就会变得不稳定，头皮生态平衡遭到破坏，大量不成熟的角质细胞纷纷聚集并脱落，头皮屑就产生了。同时由于菌群的刺激，还会导致头皮瘙痒。

显而易见，治疗的根本就是：控油和抑制真菌。

一：控油。

应避免各种机械性刺激，少用热水、碱性大的洗发水洗头。中医认为头发油，并且瘙痒难忍，多为湿热。

［推荐洗头方］：苦参、黄柏、蛇床子、马齿苋、生地榆颗粒剂各20克；

［用法］：于洗头时取1包加入洗发水中搅匀，每周使用2-3次；

［作用］：缓解头发油腻及瘙痒。

二：抑制真菌。

针对抑制真菌，目前在医学上常用的治疗手段则是使用具有抗真菌功能的洗发剂 。

［推荐洗头方］：苦参、白鲜皮、蛇床子、黄柏、蛇床子、生地榆、花椒颗粒剂各20克；

［用法］：于洗头时取1包加入洗发水中搅匀，每周使用2-3次；

［作用］：杀虫止痒，抑制真菌繁殖。

除此之外，生活规律健康，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，多吃水果、蔬菜，忌饮酒和辛辣刺激性食物，对我们的头皮生态平衡保持稳定起到重要的作用。因此，对于头皮屑这个问题，不要忽视，一定要及早护理改善亚健康。

如果您的头皮问题过于严重，以上方法都无效时，您面对的可能就不仅仅是头皮屑的问题了，这时建议去医院接受正规的治疗。

北京中医药大学东方医院皮肤科研究生孙东琪撰稿，导师杨碧莲主任医师审定。