民以食为先，食以水为先，药补不如食补，食补不如水补，好水是百药之王，好水是营养之首，它与人的生命和健康息息相关。——《本草纲目》李时珍。

水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。

即使看来很结实的骨头也有20%以上的水，所以说人是水做的，水的质量好坏直接影响了人的身体健康和寿命长短。

我们从未停止过追求美好生活的脚步，但这些年各种水源地污染事件的曝光，想喝上一杯好水太难了。特别是能喝到富含人体所需的微量元素矿泉水。

比如说含锶含镁低钠的矿泉水更难得

锶对人体的影响

锶是人体必需的微量元素，有极强的穿透力，能缓解血栓、痛风等疾病，是预防心脑血管疾病，防止脑血栓、动脉硬化等疾病形成的重要元素。还能增强免疫力、抗氧化的能力。

锶对骨髓间充质干细胞的作用

研究表明，锶可调节MSCs(骨髓间充质干细胞)向成骨细胞分化，并促进骨基质蛋白的合成和沉淀。因此锶对成骨细胞分化和骨生成促进作用。

锶对成骨细胞和破骨细胞的作用

成骨细胞和破骨细胞间协调的相互作用是调节骨重建、维持骨骼的稳定性和完整性的关键。

研究发现锶能够用至少两种机制增加前成骨细胞和多功能干细胞增殖。另外，在骨质疏松动物模型中，锶可改善骨代谢，预防骨丢失，提高骨质疏松动物的骨质量。

锶对骨质强度的影响

在骨骼中，锶能取代钙化组织骨骼和牙齿羟基磷灰石晶体中少量的钙，锶元素的适量掺入可提高骨质的机械性能，在硬度方面的提高更明显，这可能是由于少量锶元素的置换，在一定程度上减少了晶格缺陷，使原子间的排列更加紧密，起到一定强化作用，从而改善骨的机械强度。

锶与心血管疾病

研究表明：饮用水中锶含量越高，心血管疾病死亡率越低，当饮用水中锶含量达到2mg/L~6mg/L时，心血管疾病最低。

其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争性吸收，从而减少钠的吸收，增加体内钠的排泄。体内钠过多，易引起高血压及心血管疾病，而锶却能减少人体对钠的吸收，故有预防心血管疾病的作用。

锶对美容的作用

人的头发和皮肤中均含有锶，缺锶会导致头发变白，皮肤免疫力下降等问题。每天在皮外适量补充锶有助皮肤再生、修复细胞，促进皮肤新陈代谢，同时会提高皮肤抗氧化能力及免疫能力，帮助皮肤排出毒素，皮肤过敏时也可以用少量锶用于皮外舒敏。

镁对人体的影响

镁的作用极为重要，人体内到处都有以镁为催化剂的代谢系统，约有一百个以上的重要代谢必须靠镁来进行，镁几乎参与人体所有的新陈代谢过程。

镁对心脑血管的保护作用

镁对心脏活动具有重要的调节作用，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息。镁可以防止药物或环境的有害物对心血管系统的损害，提高心血管系统的抗毒能力。

预防心律失常及心力衰竭：缺镁可引起各种心律失常如室性早搏、房性早搏、心动过速甚至房颤。原因可能是缺镁心肌细胞膜上Na+-K+-ATP酶抑制造成细胞内缺钾，增加心肌自律性和兴奋性。

预防心肌梗塞：大量流行病学研究发现，含镁低的软水地区缺血性心脏病发生率及病死率高于含镁高的硬水区。

预防动脉粥样硬化：动脉试验表明，镁降低血清胆固醇浓度、甘油三酯浓度，使高密度脂蛋白升高，降低低密度脂蛋白，扩张血管，抑制血小板聚集、预防动脉硬化。

预防高血压及脑卒中：动物试验结果表明，缺镁使大鼠血压升高、周围血管张力增加，补镁使高血压病进展减慢。流行病学调查表明，镁的摄入量和高血压呈明显负相关。补镁对血压的调节机理可能与镁活化膜上Na+-K+-ATP酶,使细胞内Na+浓度降低，引起平滑肌松弛及镁活化膜上腺苷酸环化酶使细胞内环磷酸腺苷增加，使血管张力和血管紧张性下降。

镁与免疫功能

镁离子调节机体免疫功能，增加抗病能力。现已证明镁离子参与免疫球蛋白的合成及参与激活补体，调节吞噬细胞的吞噬功能，调节T淋巴细胞的成熟和功能。缺镁可使蛋白质合成下降，降低机体抵抗力及免疫功能，人体肿瘤发生率增加。

临床上采用镁治疗效果很好。镁离子抗过敏作用，镁离子缺乏造成细胞内高钙影响CAMP生成，激活膜过氧化作用，产生自由基形成支气管哮喘高敏综合征。镁可直接抑制活性物质释放致敏物质。

镁预防骨质疏松

哺乳动物体内镁含量60%是骨化合物，主要存在骨骼中，所以镁对保护骨骼健康非常重要。动物试验发现，镁影响大鼠成骨细胞生长分泌，可促进成骨细胞碱性磷酸酶活性及蛋白质分泌，如果没有镁的参与无论补钙多少，仍会骨质疏松。现已证明，镁可促进人体骨形成和所有生长过程及细胞形成。

镁是骨质增强因子，人体摄入的镁有一半进入骨组织。如果缺镁，会导致骨质过早老化，引发关节炎。常参加运动的人应注意补充镁，否则容易发生抽筋痉挛或出现意外。

镁可预防酒精中毒者的肝癌

急性和慢性酒精中毒可造成镁缺乏，且镁缺乏又可能引起嗜酒者肝癌危险性增加，特别是经常发生严重的酒精中毒情况下，由于长期镁缺乏可有致癌作用。

镁预防氟中毒

环境中氟过多造成的中毒一直是医学界一大难题，至今无好的治疗手段。

流行病学证明：镁可以减少氟吸收，使氟排出增加，并使氟造成的组织胶原病理改变减轻。动物试验表明：镁可以拮抗氟对脑、骨细胞的毒性作用。

总之，镁是人体所必需的一种重要元素，它与生命的维持、身体的健康有着极其密切的关系。随着科学研究的不断发展，镁元素对人体健康的贡献将会得到进一步的认识。

水为药的思想，必将为当代中国贯彻预防为主，调治“亚健康”，“上医治未病”。

水是万物之本源，万物终归于水