做家务与养生指南

养生的目标是健康长寿，做家务与长寿指数成正比。

很多人认为做家务繁琐，不愿意做，殊不知女性从事家务劳动时间高出男性，女性比男性平均寿命长。上海男人爱做家务，平均寿命高于其他城市男性的平均寿命。经常做家务，日常生活比较灵敏，比久坐不动，不做家务的人身体状态更好。经常做家务有益于延年益寿。

做家务运动全身，愉悦心情，防病养生。

很多病是因为吃动不平衡导致。做家务尤其对老年人，活动全身，增加体力和耐力显奇效。

经常做饭的老人，因为要做一系列流程，买菜，洗菜，切各种造形，思考配料，做饭的量，炒菜的顺序，一步步精细操作，天天训练，不容易得认知障碍。

经常洗衣的老人，会学习很多衣服材质的特点，增加记忆力，。

经常打扫房间的老人，因为家里整洁，会使心情舒畅，缓解焦虑，增加幸福感。

经常整理衣柜，书柜的老人，能锻炼肢体，增加肌肉力量。

经常购物的老人，因为常走路，增加活动量，提高免疫力。

经常做拖地重型家务的老人，促进血管健康。

做家务是一种持续时间较长的有氧运动，但切记要量力而为，不可过于运动，要在体力接受的范围内，让心态轻松愉悦。

做家务，利健康，乐融融，既实惠，又幸福。

家庭中参与做家务的孩子热爱劳动，有责任感，也能获得劳动的快乐。

夫妻共同分担家务，比由妻子或丈夫一人做家务，关系更融洽，生活更快乐，情感更深厚，幸福指数更高。你耕田来我织布，你挑水来我浇园，戏里人生不是梦。

总结:劳动创造智慧，劳动创造文明，劳动创造灵感，劳动创造健康，做家务是劳动的基石。