亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

中医从来不是科学，从来没有电风扇和空调，从来没有冷饮，却也保护了一代一代古人安然度夏，靠的是什么？解暑七大中药，而已！

本文提要：

1、解暑中药，七雄争霸！

2、缓解疲劳第一药——西洋参！

3、减少出汗第一药——五味子！

4、头晕恶心第一药——藿香！

5、暑湿泄泻第一药——滑石块！

6、困倦神疲第一药——薄荷！

7、感寒阴暑第一药——生姜！

8、生津补液第一药——沙参！

1、解暑中药，七雄争霸！

春秋五霸，战国七雄，

七雄五霸争天下，

何处炊烟人家！

感谢党和祖国，让我们过上了安定、和平的生活！

如果依然是古代分裂的那个割据状态，比如，要从山西去山东，路过河北，那就麻烦了，首先，山西是晋国，河北是燕国，山东是齐国，

各种护照、兑换当地货币、当地大使馆注册、居留期限，而且还不能是敌对状态！

暑季，注定是一个难熬的季节！其他季节无非就是“生长化收藏”中的“生长收藏”，

五行之中，土载四行，暑季正式“化”的季节，所谓的“化”，就是“蒸腾气化”，不蒸腾，无气化，

无化，无收藏！

蒸腾气化，就是像蒸馒头一样，高温、高湿的环境中，才会“化”，最难熬的就是身体一般的人！

怎么办？

古人还是摸索出很多不错的中药！

古人认为：

1、暑为阳邪，其性炎热！

急性中暑，危及生命的，几乎都是暑热攻心，这种，很难对付，所谓为何要喝绿豆汤，原因在这里，一般会出现高热、烦躁、脸红的阳热症状！

2、暑性升散，耗气伤阴！

暑热之邪，直入气分，开泄腠理而津泄，气随汗出，起音量亏，导致，疲劳、汗多、口大渴，

3、暑多挟湿，湿阻中焦！

暑分为暑热和暑湿，此时此刻，暑湿当令，暑多挟湿，湿阻中焦，清气不升，则为泄泻，浊气不降，则为呕吐恶心！

效哥补充：

4、暑蒸鬼门，伤寒中寒！

暑热蒸腾，鬼门（毛孔）大开，空调的人造寒邪，乘虚而入，伤寒自外而入，暑季冷饮肆意饮用，寒邪直中于中焦脾胃，此为“阴暑”！表现为脾胃大寒，或风寒表证、或类似痹症的关节疼痛！

5、暑热汗多，伤津尿少！

中医讲，天冷因为汗少而尿多，天热因为汗多而尿少！所以，夏季，津液代谢，与冬季截然不同，尿少，心火不得下引，而容易烦躁、尿赤、难以入睡、睡眠不沉！

来，聚光过来，看看中医古人如何用中药，安然度暑！

2、缓解疲劳第一药——西洋参！

清暑益气汤是个很有名的方剂，分为李东垣先生版本的，和王孟英先生版本的，清暑益气汤好用到什么程度呢，不吹不黑，效哥见过一个中医前辈，一上午25个患者，18个用李氏清暑益气汤，而且效果都还很好！

其中，王氏清暑益气汤，主打药物就是西洋参！

西洋参对于缓解夏季的疲劳乏力、四肢倦怠、说话有气无力等，效果很好！

其实，红参效果更好，只不过是在这个特殊季节，西洋参的寒凉之性尤其难得，

西洋参常规用量6-20g，胃寒的人，加两片生姜，足以暖胃！

3、减少出汗第一药——五味子！

其实，正常的暑天，都会出汗，而且汗量都会很大！

正常的出汗，不必干涉，这是大自然在蒸人肉“馒头”！

蒸透了，春生夏长，就成了，就等着秋收冬藏！

但，如果汗特别多，多的不要不要的，适当吃点五味子，互助营卫，不会导致过度伤津！

五味子，常规用量，3-10g，要用醋北五味子，

4、头晕恶心第一药——藿香！

藿香是解暑的一个很重要的中焦化湿药，可以很好的祛除困阻中焦的湿邪，从而改善头晕、恶心、呕吐、腹胀等不适！

常规用量：6-15g！

也可以考虑成药藿香正气软胶囊！切记，不要正气水，不要正气水，不要正气水！

为什么不要正气水，自己点下一行的延伸阅读！

“藿香正气”的中成药，到底好不好用？劝你别再喝藿香正气水

5、暑湿泄泻第一药——滑石块！

第一大标题中我们已经说过了为何暑季会腹泻！此处不再赘述！

藿香偏于治疗中焦偏上，而中焦偏下，滑石效果更好，如果用散剂，就用滑石粉，如果用汤剂，滑石块效果更好！

牡蛎、龙骨、石膏，如果是煮汤药的话，其实都是小块的效果要好于粗粉，不信可以自己对比服用，粗粉气散，块的气凝，而已

滑石块，10-20g，治疗暑湿季节，水样腹泻、拉倒怀疑人生的症状！

6、困倦神疲第一药——薄荷！

疲劳乏力和困倦神疲，不是一个东西！

前者是疲劳乏力，不想动，而后者则是不精神、老想睡觉、睡也睡不醒！

化湿醒神解暑，薄荷没问题，3-10g！

当然，也可以外用风油精，或者纯的薄荷精油，如果实在困倦神疲，大家记住，只要风油精或者薄荷油的瓶上没有一个红色的“外”字的，一般都是可以内服的，详参说明书后，再请服用！

7、感寒阴暑第一药——生姜！

第一章节提过了，其实，夏季比冬季更容易感受寒邪，冬季穿得多，很少去室外，而夏季，腠理大开，空调又无处不在，冷饮无处不在，说心里话，你都不知道自己何时中招的！

中寒表现，胃寒、胃胀、或伤寒表现，肌肉关节酸痛、恶寒

生姜，根据个人受寒程度，酌情使用生姜1-N片，以舒适为度，生姜既可以解表，也可以温中，真是个好东西！

8、生津补液第一药——沙参！

那么多汗，耗气伤津，津血同源——汗血同源——心主血——汗为心之液——夺汗者亡血...

中医挺有意思，就像农村里面的亲戚关系似的，谁家跟谁家都或多或少的有些亲戚关系，

所以，再看五脏六腑，十二经络，也是各种各样的亲戚关系，挺有意思的，

伤津必然口渴，甚至口大渴、尿少、性欲低（丁丁无阴不勃、女性无阴不润），沙参主之，

沙参10-25g，

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。