亿万苍生，人分九种，“九种体质”，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥致力于体质养生、调理研究，专注于个体化体质辨识，以人为本，因人制宜，充分注重人的个体化差异，采取优化的、有针对性的干预措施，帮助人通过体质重建和体质调理，不生病，少生病。

“厕所控”，最近的十几天里，一个新名词诞生了，上面呕吐，下面腹泻，简直离不开厕所了，这就是这个季节特有的病，“急性胃肠炎”，也叫“胃肠感冒”！一天拉个十多次都是少的，都不好意思和隔壁那个拉二十多次的打招呼

其实，这篇文章之前，就写过，如果仔细读过的人，基本上要么不会遇到，要么遇到了也会轻描淡写地过去，与其花几百上千的去急诊科输液，还真不如十几块钱的中成药和几十块钱的中药好用，最关键的一点，这个病有个规律，如果当年的第一次不能彻底治愈，一般会在一个月之内再发作第二次，而且第二次会比第一次更重！如果只是普通拉肚子和呕吐，可以忽略，但持续地反复的腹泻和呕吐，会导致严重脱水，严重脱水的人中，会有一些体质差的，往往有生命危险！

1、急性胃肠炎典型症状：

呕吐、腹泻、发烧、身痛、腹部胀痛、胃区不适、重度疲劳乏力，

其中，有的人呕吐多，有的人腹泻多，有的人只有腹泻没有呕吐，有的人不发烧，但大多数人都会在呕吐、腹泻的情况下伴有胃、腹胀痛，以及腹泻后特有的重度疲劳乏力等。

2、原因：

暑湿季节，湿气太重，人体内也是，湿邪往往喜欢留恋中焦脾胃，中医行话叫“湿阻中焦”，这个时候，一旦吃了不合适的饮食，比如过于寒凉、或者稍微受到致病菌污染的食物，都会导致本疾病的发作！

3、建议：

虽然你有钱，虽然家里做饭会热，但是，家里的东西很干净，能在家里吃，就尽量不要去外面吃，得这个病的，绝大多数都是在外面吃饭之后发病的，不信挨个问，

过日子，家里就得起伙，别偷懒，厨房不起伙的家庭，往往过的也不是那么好，这不是有钱没钱的问题，厨房起伙，是个象征，长期冰冷的灶台，日子早晚得散，还记得夏洛特烦恼里，马冬梅那句台词吗？“我常常给你做茴香打卤面，我知道你都吃恶心了，但我还要做，因为如果有一天，哪怕你把我忘了，但是，只要你一想到茴香打卤面，就会记起我...”

4、自行治疗：

医院，永远是医院，只要自己有把握能搞定的病，或者确认这个病不会有什么大的危险，能不去尽量不去，去过医院的都知道，那个地方，才是“烧钱”的地方，有时，一片药还没吃到嘴，一千多的检查费都花出去了，这个急性胃肠炎，一般都是急诊，一组液体加上检查，大几百上千就没了，

首选药物：藿香正气软胶囊

服用剂量：

根据呕吐、腹泻的严重程度，酌情选择，

如果腹泻剧烈，为了防治严重腹泻导致的脱水，可以服用乳酸菌素片，效哥不推荐用量，当然了，藿香正气软胶囊虽然好，也是需要服药1-3次，才能基本控制病情！这个时间心理，大家要有！

如果病情比较重，大家也可以参考下面的方剂，熬汤药喝，效果会更好！

藿香 大腹皮 苏叶 苏梗

生甘草 桔梗 陈皮 茯苓

苍术 炒白术 厚朴 白芷

清夏 炒神曲 佩兰 泽兰

5、特殊注意：

• 一定要补水，胃里再难受也要多喝水，水里可以加点糖，不要太甜，再少加点盐，也不要太咸，淡淡的甜味，微微的咸味就可以，这是给身体补流失掉的糖和盐，如果不这样，严重脱水也许会有生命危险！
• 吐泻之后的3天内，一定不要随便吃东西，最佳的配餐就是大米粥、馒头、咸菜组合，因为这时受伤的脾胃，任何东西都是负担，给自己的脾胃几天修复的时间，3天的清茶淡饭其实也蛮不错的，

王致效，副教授，四代中医世家，祖籍山东高密，曾祖是民国时期黑龙江四大名医王守典，祖父王明先是海伦名医。

现为中医副教授（副主任医师）,师从国务院首批国家级名老*中医专家梁贻俊教授，国家中医药管理局梁贻俊工作室传承人，先后在北京*东钓鱼台炎黄国医馆、太申祥和健康产业集团太医馆出诊20余年。

先后跟随首批国家级名老专家梁贻俊教授、肝病泰斗谢子恒教授、肺病泰斗方和谦教授、消化道疾*病专家徐振盛教授、北*京“小儿王”宋祚民教授、脾胃病专家危北海教授、肾病专家杨大绮教授等学习。