慢性肺心病人的自我护理和康复训练（附呼吸训练方法和食疗方）

慢性肺心病是我国中老年人的常见病，尤其是在北方地区发病率较高，疾病长期反复发作，导致了病理生理的改变，致使支气管管腔痉挛狭窄，导致通气和弥散功能障碍，产生低氧血症和高碳酸血症，继发肺动脉高压引起心力衰竭。

一、慢性肺心病的自我护理有以下几个方面：

1、心理护理

对于人的生命，呼吸是须臾之间都不能离开的生命体征，而慢性肺心病人的普遍症状就是喘不上气，心慌气短。仿佛气总是不够用，每一呼每一吸之间，最先影响的就是心情，烦躁、不安、焦虑.....数百种念头交织在一起，挥之不去，越焦虑病情就越严重，所以，这个时候，一定要调节自己的心理，克制自己，尽快安静下来。明白焦虑、烦躁不解决问题，反而会加重病情。

学会保持平静的方法，学会用平静的心情处理事情，不高兴的事不想，不高兴的事不做，不高兴的事不说，调节自己的心理才能调节病情。

2、保证睡眠

俗话说：三分治，七分养。养最重要的一项就是睡觉，睡觉好心情就好，睡觉好就少焦虑，睡觉好事控制疾病向坏处发展的重要一环，所以，一定要重视睡眠，保证充足的睡眠。

建立良好的有益于睡眠的环境，如厚实的窗帘，睡觉前泡脚，全身舒缓的按摩，空气的清新以及吸氧等等。

3、预防感冒

急性的呼吸道感染常常会诱发病情加重，所以一定要做好以下几个方面的预防：

（1）不到人多的地方，不到空气充满烟气污秽的场所，特别是感冒流行期间。

（2）不要着凉，要注意衣物的增减。

（3）避免过度劳累使抵抗力下降。

（4）增加抵抗力，比如多吃能增加机体抵抗力的食物，还有一些简单的轻缓的锻炼等。

4、合理吸氧

缺氧是肺心病最重要的症状，由于慢性缺氧会造成呼吸衰竭，所以吸氧是治疗肺心病的重要手段之一。吸氧能够改善病人的缺氧症状，增加活动耐受能力，减少病人呼吸困难，缓解肺动脉高压。重病人每日用氧时间不少于16小时，因为夜间病人睡眠时血液流动缓慢，容易加重缺氧状况，要保证晚间用氧。

另外要注意用氧安全，不要在室内吸烟及使用明火。

5、促进排痰

（1）物理方法：咳嗽，扣背等。

（2）雾化吸入：生理盐水加药物（药物遵医嘱）每日2-3次，每次20-30分钟。

（3）吸痰法：主要用于危重病人。

6、合理饮食

1、戒烟：吸烟加重肺泡功能减退，益于诱发肺内感染，所以，戒烟是肺心病人的必选项。

2、禁食过甜过咸及辛辣等刺激性饮食。

3、禁食鱼、虾蟹等益于过敏的饮食。

4、合理搭配营养，益于选用高蛋白‘高维生素低脂肪食物。’

二、慢性肺心病的康复训练有以下几个方面：

1、按时作息：养成早睡早起的习惯。

2、适当运动：可以进行慢跑、走步、太极拳、八段锦、气功等锻炼，循序渐进。肺心病人要根据自己的身体情况进行锻炼，禁止疲劳。

3、呼吸功能训练：

（1）鼻吸口呼：选择坐位。闭口，用鼻子深吸气，吸到不能吸为止，闭气2-4秒（循序渐进，可以酌情慢慢延长时间），然后将口型撮起像吹口哨状，缓缓呼气。每次10-15分钟，每日2-3次。

（2）水中呼气法：倒一盆水，深吸一口气，将面部浸于水盆中，慢慢将气从口中呼出，时间由短及长，循序渐进。

附：完美呼吸训练法

操作方法：

1、择一空气清新之地，站立，双脚分开与肩同宽或坐姿。

2、慢慢地用鼻子吸一大口气，将气吸入腹部，同时将腹部向内收紧，收紧的同时继续吸入空气，直到不能再吸入为止。

3、屏住呼吸，感觉空气充满整个肺脏，直到屏不住为止。

4、慢慢地将空气呼出，呼出时边呼气边想像，你的血液正在把新鲜的氧气、营养和能量输送到你身体的各个部位、器官和组织机构。想像你的身体充满能量。

5、一吸一呼为1次，6次为一组，每次做6组。

附：莱菔子粳米粥（食疗方）

莱菔子功效：

1、降气化痰、定喘，适用于咳嗽气急多痰，喘促胸满，老年慢性气管炎、肺气肿。’

2、具有消食导滞，适用于食积气滞，腹胀和便秘。

操作方法：

（青柠养生坊头条号独家内容）