失眠是很多人都遇到过的事儿,翻来覆去、辗转反侧就是无法入睡。为了能够美美地睡上一觉,不少人都会选用安眠药来达到助眠的效果。
但是,安眠药应该如何使用,却存在一些误区。
失眠到底要不要用安眠药?
很多人睡眠不好,想吃安眠药助眠,但是又怕会上瘾,在担忧到底能不能用药。
其实有研究表明,失眠所导致的记忆缺损和下降远远高于安眠药。一些人以为自己的记忆力出问题是由于服用安眠药,其实,也可能因为过于依赖安眠药,且用药不规范,导致安眠药越服越多、失眠越治越重,最后出现明显的记忆力下降。
安眠药确实存在依赖性,但只要是按照专科医生和临床药师指导下,系统规范地服药,依赖性是不会出现的。
安眠药怎么选?
如何正确选用安眠药,首先要认识安眠药。安眠药的作用随剂量不同而异,小剂量时产生镇静作用,中等剂量时可引起近似生理性睡眠,大剂量时则产生麻醉、抗惊厥作用。
其次要分清睡眠障碍的属性。一般睡眠障碍者可分为入睡困难、睡眠浅易惊醒、多梦和早醒等。对入睡困难者,可选用起效快、半衰期短的药;睡眠浅易惊醒者可选用中效安眠药;早醒等睡程短的患者可选用长效安眠药等。
安眠药都有哪些副作用?
所有的药物都有副作用,安眠药也不例外,可能在吃药后头晕、早晨嗜睡、记忆力减退、恍惚等副作用。
长期服用安眠药物可能产生依赖性,突然停药可能会有焦虑、疲倦、注意力不集中、头痛等症状。
在使用安眠药的时候要记得这几个要点:按需、间断、足量:
安眠药能长期吃吗?
其实,使用安眠药改善睡眠以后,最好要继续服用几天,让已经紊乱的生物钟逐渐恢复正常,然后逐渐减少安眠药的剂量,再停药,否则欲速不达。对于一些长期依靠服用安眠药入睡的人,与其说是治疗病症需要这类药物,还不如说是心理上依赖。
因此,需要服安眠药时,一般连续服用某种安眠药最长不超过4个月。最好将两三种安眠药交替服用,并辅以精神治疗和适度运动,以减少因长时间服用安眠药产生的依赖性。
褪黑素比安眠药更健康?
这个问题并不严谨,褪黑素缓释片、雷美替胺等褪黑素受体激动剂也是一种安眠药。
我们目前看到的褪黑素更多是保健品褪黑素,我国允许将褪黑素作为保健食品原料使用。
目前还没有一致性结论,所以指南的态度是:不推荐将普通褪黑素作为催眠药物。
褪黑素也有局限,对于继发性睡眠障碍,也就是由于其他疾病或者是心理因素导致的失眠症,效果并不明显。
服用安眠药应注意哪些问题?
页面更新:2024-06-21
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