俗语说:“寒露不算冷,霜降变了天”,霜降是秋天的最后一个节气,也意味着冬天的开始。此时天气寒凉、气候干燥,正是多种疾病高发的时候,所以关注健康尤为重要!
01心脑血管疾病
心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。
因为当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
02慢性胃病
秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此,有慢性胃病的人一定要注意保暖。
03呼吸道疾病
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人,寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。
04关节炎
患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。
因此,关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。
05糖尿病
糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏疽。
寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。
01防秋郁
人脑底部有一个叫松果体的腺体,能分泌一种褪黑激素,它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后,松果体分泌褪黑激素相对增多,人的情绪相应低沉消极。
秋季养生防秋郁,首先生活规律不要随意打破,心情不好,该做什么还是得做什么;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等。
02防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象,表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥,肺的功能必然受到影响,就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
03防贼风
霜降之气伴随的是冷与寒,反映在人身上的首先是皮肤干燥。如果贼风入侵,往往会让人全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。此时一定要注意防寒保暖,千万不要为了一时的美丽,让寒邪钻了空子。
穿衣保暖不应当忽视,不宜露膝、露胳膊,而且要特别注意保护自己的双足。寒从脚下起,病由脚底生。女性特别要注意脚部保暖,不要再穿船型鞋、高跟鞋和薄袜子,要改穿能遮盖脚面的鞋或靴子,以防双脚受凉,邪入经络而转变为病。
页面更新:2024-06-10
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