百病从寒起，寒从脚下生。泡脚虽有益健康，但这4类人要慎重

“百病从寒起，寒从脚下生”。

泡脚既对促进部分血液循环和新陈代谢有很大的作用，既可以养生又可以放松身心。不过泡脚虽然有益健康，但得“泡对了”才行，否则怕是百害无一利。下面是泡脚的正确方法，看看你泡对了吗？

泡脚的正确打开方式

温度：38°~43°

泡脚并不是温度越高越好，水温过高，不仅有可能烫伤皮肤，还会导致血管过度扩张，刺激过多血液涌向下肢，引起身体其他器官供血异常。

时间：不要超过30分钟

很多人喜欢长时间泡脚，一直泡到水凉，甚至加热水继续泡，其实这是不正确的。泡过久，皮肤都发皱破皮了，而血管长时间舒张也不合适。

正确的时长是泡到全身微微出汗，30分钟以内，一般人可能泡个10分钟就可以了。

入药：因人而异，咨询医生

在水中加入中草药泡脚是很多养生人士的最爱，事实上，药材泡脚确实对身体大有裨益。

但是选择何种中草药要因人而异，最好通过咨询医生，适当添加。

按摩：泡脚加按摩，更健康

泡脚后，可以对脚稍微按摩一下，对身体的血液循环更有帮助。尤其是老年人，按摩脚掌脚背的一些穴位，可以调节血压。而更年期女性可以通过睡前泡脚、按摩足部来缓解身体不适，促进睡眠。

但是，必须提醒大家，并不是所有人都适合泡脚，以下4类人就不宜泡脚。

泡脚虽好，但这4类人要慎重

1、心血管疾病患者

心血管疾病患者本身心脏和心血管功能较差，如果水温高会刺激神经，导致毛细血管突然扩张，并且会加速血液流速，容易出现缺氧的情况，就会导致意外发生。

2、静脉曲张患者

热水会使曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，可能会越泡越肿。同时静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴，洗澡水最好别超过40℃。

3、糖尿病患者

糖尿病患者泡脚时，一方面腿部皮肤感应的迟钝，导致病人判断不出水温，有时候已经被烫伤了还毫无察觉；另一方面就是患者脚部被烫伤后容易发生感染。因此建议患有糖尿病的人群最好不要泡脚。

4、孕妇

孕妇泡脚如果水温稍热会让血液循环加速，对子宫产生刺激，对腹中胎儿有不利影响。

总之，脚作为“人体的第二心脏”，泡脚一定要注意水温和时长，别让简单的养生泡脚成为一些危害的“罪魁祸首”。