早上洗还是晚上洗？提醒：碰到3个“禁忌时间”，还是别洗澡的好

现代人的生活条件和之前相比较，已经有了质的飞跃！

几乎每个家庭中，都有一套完善的洗澡设备，让你能在闲暇之余洗澡放松、清洁自己！

不过，生活中关于洗澡的争议却一直都没有停止过，比如是否使用洗澡巾、洗澡时间长短等问题，在网络上的论点都不相同，而关于洗澡最佳时间段的说法也有很多种。

有的朋友习惯在早上洗澡，而有的人则是习惯在下班吃饭过后的晚上洗澡。

哪一种，才是对身体有益的做法呢？

其实，根据每个人的实际情况、身体状态、生活环境等不同，洗澡的时间段也都不相同，并不能笼统的说哪一时间段洗澡就是最佳时间！

比如油性肌肤、习惯晨练、夜间出汗过多、脑力劳动者，就可以选择在晨起后洗澡。这既能够帮助自己清洁皮肤，保持干净、清爽的皮肤状态，同时还能起到提神醒脑的作用。

而对于睡前需要冷静放松的人、失眠患者、白天化妆、白天有体育锻炼、周围环境过于脏乱的人来说，夜间洗澡既能够舒缓放松心情，让你的睡眠更加安稳，同时也能起到清洁皮肤、避免皮肤过度干燥、瘙痒等问题出现。

所以，什么时间段洗澡，完全就是看个人需求和时间安排！

这也并不是说任何时间段都适合洗澡，比如以下几种情况，就应避免洗澡：

1、早饭和晚饭刚吃饱，应避免洗热水澡

有很多人都习惯在饭后洗澡，认为饭后洗澡能够缓解疲劳、清除吃饭时身体沾染的气息，甚至是有朋友认为饭后洗澡，能起到帮助消化、提高身体运转的效果。

但实际上，刚吃饱饭并不是最佳的洗澡时机，由于饭后肠胃开始工作，血液会大量供给给肠胃，此时用热水刺激体表，只会导致体表血管扩张，血液被重新分配之后，反而影响到了食物正常消化。

而且，对于有心脑血管基础病的患者而言，比如冠心病、动脉粥样硬化、三高等。在饭后就立刻洗澡，血液分配给体表和四肢时，只会加重心脏的泵血负担、导致大脑缺血氧症状加重，反而是增加了自身出现心脑血管意外的几率。

2、运动后立刻冲凉，危害相当大

一场酣畅淋漓的体育锻炼、性爱结束之后，大家都会感觉身心疲惫，自己也被汗臭、黏腻感觉所包裹，有部分人会在运动后立刻进入洗澡间，甚至是直接选择洗凉水澡。

殊不知，这也是一种相当危险的做法，同样可能会导致供血不足、血压升高等问题出现！甚至是会在洗澡的过程中突然出现头晕、眩晕、胸闷气短等问题。

3、酒后洗澡，危险重重

在酒后身上、呼吸都是酒精的气味，且感觉头脑昏沉、没有精神。

很多人都会在酒后洗一个热水澡，然后再进入睡眠。然而，酒精本身就有扩张血管的作用，饮酒后身体已经出现了血管扩张、心率加快、血压下降等症状。

如果此时洗澡，只会加重低血压表现，容易有低血压昏厥、心脑血管意外等问题。

最后还要提醒大家，洗澡的目的是为了清洁身体、让自己处于清爽状态。

所以，应选择适合的时间段清洁，比如饭后1小时左右、运动后1小时、睡前一小时等，都是不错的时间段。

如果在洗澡的过程中出现了胸闷气短、浑身不适，应立刻结束并走出房间透气，时刻关注身体异常，必要时可就医检查。

来源：漫说健康