熬夜玩手机竟然会伤肝？专家为您养肝护胆支妙招

您知道看手机竟然也会伤肝吗？肝脏是“哑巴器官”，怎样才能发现问题？保持运动、调理饮食就够了吗？如何养护肝脏？本期《国医在线》特地邀请到青岛海慈医疗集团主任医师谢旭善教授，为大家传授养肝护肝小妙招。

长时间看手机伤肝！

谢旭善教授表示，“久视伤肝”，对于现代人来说，每天长时间盯着手机、电脑屏幕，经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状，这是因为肝血不能滋养双目的表现，专家提醒您：熬夜看手机小心肝！因为肝和眼睛的关系十分密切。按照中医的理论“肝主目”，若想让眼看得更加清楚，防止出现眼部疾病就应该好好的养肝。所以很多现代人，工作常熬夜、应酬喝酒、饮食不健康，专家建议想要养肝，先从日常习惯开始，长时间用眼后可以眺望远方，合理用眼，调整作息。

敲胆经不仅减肥，还可以护肝!

网络上流传一种说法：敲腿可以瘦身。谢旭善教授表示，敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。现代人的问题不是缺少营养，而是吃进去的食物能不能被吸收。针对患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

学会这三步 自查肝脏是否有问题

谢旭善教授表示，肝脏是“哑巴器官”，及时自查发现问题及时解决也是极其重要的。专家给出简单三步自查肝脏方法：

01、看睡眠：

睡眠不好，表现为睡眠质量差、失眠多梦、醒来时无精打采，凌晨易惊醒，小心肝火过旺。

02、看心情：

肝脏不好的人还会影响到患者的情绪，肝火旺盛的人容易心烦意乱，久久不能控制脾气。

03、看面色：

肝脏出现问题的人，脸色会发黄，而且黯淡无光。

海慈医疗集团自制药助疏肝利胆

海慈医疗集团肝胆脾胃病科是山东省第四批中医重点专科，青岛市肝胆病中医诊疗中心，集临床、教学、科研于一体，具有鲜明中医特色的科室。一直以中医、中西医结合治疗肝胆疾病，研制自制药13种用于肝病治疗，治疗中辨病与辨证相结合，为患者制定个性化治疗方案。