欢乐的假期时光已过了，看看寒露如何养生？

经过一周悠闲假期时光昨天已经迎来了第一个工作日，也同时迎来了寒露节气。寒露之后，南方地区秋意渐浓，户外也需适当添衣，北方则已是一派深秋景象，蓝天红叶，秋裤上阵。

寒露处于秋季与冬季的交替之时，因此合理改变生活习惯，与气候变化相适应，对身体的健康非常之重要。

一、不露腿脚：寒露过后，气温逐渐走低，因此要尽量避免赤膊露身、赤足着地，以防凉气侵扰、“寒从足生”。

二、注意暖颈：脖子连接头部和躯干，但保护较为薄弱，是寒气入侵的主要部位之一。脖子受凉，可能引发咳嗽、感冒、喉咙发炎等不适。

三、保健防寒：深秋时节重点预防感冒，所以应养成保健和运动习惯。

寒露天气渐冷，秋气日趋萧杀，日照减少风起叶落，百叶凋零，容易触景生情，引起凄凉之感，出现情绪不稳和伤感的忧郁心情。因此保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达的心态与意识观念，是养生不可缺少的内容之一。

与秋分节气一样，应注重肺魄神志的安宁与稳定，注意剔除鬼魄阴金能量的影响，消除阴金萧杀悲凉之气对人体情志和身心的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。

意识精神能量的养生，重在确立善正的信念，树立道德信仰，在品格、品质、品行三品的内在建设上主动持恒地下功夫，通过“为学者日益”提升综合素质，通过“闻道者日损”主动进行修身明德的实践，从而实现意识善正，六欲淡化七情淡定，二意志坚强，不为外相所动。