肾功能不好不要只顾着补，还得懂得调，这5件事请你做好

肾脏，在西医看来是一对呈豌豆型的器官，而在中医的角度上来看，肾脏承担的功能，远比西医的广泛得多。

在中医认为，肾是人的先天之本，有着广泛的作用，涉及了人的生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等功能的重要的器官。

在传统中医理论上，肾的主要功能是藏，有着藏精、代谢、主纳气、骨，生髓，跟人体的血液、皮肤、骨骼、头发有着莫大的关系。

一旦肾脏出现问题，即阴阳失衡，则会造成肾阳虚、肾阴虚的问题。

根据不同类型的虚病，会出现不同的虚症如：

肾阳虚：腰酸背痛、四肢发冷、畏寒、水肿、头晕目眩，精神萎靡。

肾阴虚：腰酸、燥热、盗汗、虚汗多、头晕耳鸣，两腿无力。

肾虚不要只顾着补，还得懂得调

当出现虚症时，如何调节好肾脏的功能，让其恢复正常，是很多患者所重视的事。但补肾这件事不能盲目，得对症分型。

肾虚的出现，多是长期积累导致的，尤其是一些经常活跃在职场的男性，需要加班熬夜、经常出差劳逸失调、年老多病、纵欲劳累、久坐开车、烟酒过度，身体的精气神被慢慢消耗，又得不到及时的调理时，肾脏就会负担过重，导致肾虚的出现。

这类人士，很容易出现脾肾虚寒、食减神疲、腰酸体倦、补气益血等症状。对此，想要调理身体出现的这些问题，需要及时地进行温补脾肾的工作，如使用由熟地黄、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子等温补药材制成的（万年青）固精补肾丸，温补脾肾，让肾脏更有“力量”，生活更幸福。

除此之外，肾虚还需要注意生活调理，才能达到更好的效果。

1、不纵欲过度

控制好人的情欲，减少频繁，注意休息，避免熬夜，减少肾脏负担。

2. 饮食调节

中医认为，黑色的食物多入肾经，多肾有益处，平时可以吃多一些黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。

3. 运动调节

生命在于运动，平时适当做一些锻炼都有助于养肾护肾、改善血液循环和新陈代谢。对于一些肾虚患者来说，有空的时候不妨打打太极拳、练练五禽戏、八段锦等中医养生操。

4. 按摩

脚底的穴位对于刺激器官功能有一定的作用，例如涌泉穴便是其中一种，可以通过按摩发热步骤来刺激肾脏。

5、情绪稳定

肾主“志”，一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。​​​