夏季天气炎热，湿气重，我们身体很容易受湿邪侵袭，湿邪被称为“万病之源”，因为它会影响人体气机，导致心肝脾肺肾五脏功能失调。

湿邪进入体内，会导致失眠、精神不振、免疫力低下，湿邪进入皮下；

皮肤会出现如：皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤疾病；

湿邪进入关节会导致颈肩腰腿疼痛。

逯俭主任受邀做客北京卫视《养生堂》

逯俭主任表示：身体湿气加重，绝非一朝一夕，需要引起我们的高度重视，尤其是这3类人群：有失眠问题、荨麻疹、湿疹等皮肤问题、颈肩腰腿疼等问题的人群。所以这类人群更要注意观察身体变化，发现异常及时就医，避免恶性发展。

湿气加重百病生！下面我们自测一下体内是否有湿气！

①身体沉重，没精神，乏力；

②身体怕冷，四肢发凉、面色灰暗，出虚汗；

③身体发“霉”，各种皮肤病、荨麻疹、湿疹等；

④各种炎症、溃疡长期不愈；

⑤舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；

⑥食欲不振，时常胃胀；

符合其中的任何一条或者几条情况，就是湿气的表现了，身体处于这种状态，疾病很容易上身。

失眠的3种情况，你属于哪一种？

失眠虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习，并且影响健康，能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症，所以大家一定要重视！

中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠，可依据眠时间不足，或睡得不深, 分为以下三种：

1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；

2、间断失眠：睡不宁静，容易惊醒， 常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；

3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；

防止皮肤病，中医有独特优势

古人讲“见皮休治皮”。皮肤病的发作部位在皮肤，但根本原因却是五脏六腑的阴阳气血失衡。若执着于治疗皮肤，是治标未治本。

皮肤病除了与饮食不健康、空气污染相关外，与滥用药物也相关，特别是伤损阳气的药物。一分阳气，一分健康。如此治疗，即便治愈，机体阳气受损，后患无穷。

逯主任提示：中医讲：受湿邪侵袭，容易出现皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病，如果出现这些皮肤问题，要在医生的指导下用药。因为不同个体的皮肤问题不同，防治也会不同，如用药不当，可能会加重或诱发其他皮肤问题。

2008年的夏天，病人是一个处于哺乳期的女性，20多岁，出了汗以后又吹了空调，当天就起了很多的荨麻疹，因为处于哺乳期，不想吃药。找到逯主任的时候，就问针灸能不能治疗，逯主任回答可以。

逯主任选了一些疏风除湿的穴位，治疗的过程当中，眼看风疹一点点下去了，20分钟以后，一个风团也没有了。因为是新发风疹，患者第二天又扎了一次，就没有再犯。

后来这个病人2014年移居香港，期间问她，都一直没有再犯。

颈肩腰腿疼反复发作，抓住调养时机是关键！

颈肩腰腿痛是很多朋友都会出现的症状，但是多数人在出现症状以后并没有给予足够的重视，而是认为“撑一撑”就好了，实在不行了就吃点止疼药，这样真的可以吗？

其实，颈肩腰腿痛是在提示我们疾病正在发生，给我们的一个危险信号！

为什么颈肩腰腿痛反反复复？

颈腰腿痛病是劳动群众、尤其是中老年人的常见病。常见症状为关节周围疼痛，活动受限，以压痛点明确、喜热恶寒、得温痛减为特点。病因主要是由于身体疲惫虚弱，风、寒、湿邪乘虚而入，阻滞经络，气血运行不畅，不通而痛。

逯主任表示：夏季是治疗颈肩腰腿痛的好时机！从季节来讲是阳中之阳，那么体内的阳气也是最旺盛的时候，“气得温则行”，人体的经络之气最通畅的时候，腠理疏松，汗窍最开放。

因为夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，通过中医药，可扶阳祛寒、辅助正气、达到祛除病根的作用。

逯主任为大家带来一个缓解颈肩腰腿痛的小妙招！

动作要领图

方法：起始位置为俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起。同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下，可分为2-3次。

有失眠、皮肤、颈肩腰腿疼的问题，可以通过底部留言哦！