甲减患者更怕冷，如何过冬？

很多老年人甚至年轻的女性都会出现怕冷、手脚冰凉的现象，这时候切莫大意，可能甲减患者就隐藏在这部分人群中。

冬季到了，机体为适应环境气候的变化，对甲状腺激素的需求量也相应地增加了，正常人的甲状腺可以通过自身调节，适当提高甲状腺激素的分泌量来满足需要。而甲减患者的调节能力差，不能满足增加的需求量，就会出现怕冷。

与秋冬季常人出现的手脚冰凉、怕冷的现象有所区别：甲减的怕冷感觉比一般人感觉到的手脚冰凉更加强烈，而且是全身性的。

甲减有哪些症状？

甲状腺机能减退症简称为“甲减”，是由于甲状腺合成或分泌甲状腺素不足或周围组织对甲状腺激素不应性引起的一种内分泌疾病，任何年龄均可发病。甲状腺激素分泌不足,会引起甲状腺功能减退症,简称甲减。常见的表现包括怕冷、皮肤干燥少汗、粗糙、泛黄、发凉、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、体重增加等。有些患者还会出现水肿、食欲低下、消化不良、性欲减退、女性月经不调等症状。

甲减患者更怕冷！

甲状腺可以说是“操控”着大局，它对人体健康有着极其关键的作用，对体温也有着控制作用，若是甲减出现了，会让机体出现代谢过慢，如此会让身体里的能量变少就易出现怕冷或是皮表发凉之症。

所以若于平日，总觉得自己比周边人更怕冷，总想温度再高点，尤其是在办公室还得再盖毯子的，或者大夏天在家里还得穿外套的，有如此之症者，不妨去查下甲状腺，看是否有异常。

当然怕冷的缘由有很多，甲减只是其一。但若在怕冷的同时还有诸如精神变得萎靡、记性愈来愈差，愈来愈易忘这忘那，甚至是再伴有眼周或手背总现水肿，那么怀疑甲减的概率就更大些，因为这些看似不足为惧的征兆，也是甲减常见表征。

甲减如何保暖？

做好甲减的养生护理对甲减的治疗是非常有用的，有利于甲减患者控制病情，那么怕冷的甲减患者在生活中应该如何护理呢?
1、生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早。甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。

2、多搓手脚，促进血液循环。甲减患者的末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠。

3、适合食用性温和的食物，禁食寒凉食物。在肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如西瓜、冷饮、苦瓜、菊花茶等则少吃为好。

4、日常饮食一定要少吃盐，患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿，要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。