“医生，我按你说的按时吃降糖药，吃饭也在严格控制，运动也是一天不落，但是血糖还是一直居高不下，这是为什么呀？”患者刘阿姨焦急地咨询医生。

“血糖控制需要多个方面的配合，而且是一个长期的过程，仅仅依靠吃降糖药、控制饮食、加强运动还远远不够”医生回答说。

“我本来就睡不好，现在看着血糖一直下不去，就更睡不着了！”说着，刘阿姨揉了揉因为睡眠不足而浮肿的双眼。

“睡不好血糖就不容易降下来！很多人都忽略了这一点！”医生在刘阿姨的话语中，发现了她血糖控制不好的可能原因。

说到这里，很多人不免疑惑：血糖控制不佳，为什么和睡不好有关呢？

一、我们先来看看刘阿姨平时的睡眠情况

刘阿姨的睡眠一直就比较轻，经常在睡觉的时候，因为外面刮风下雨等轻微的动静就被吵醒，而且醒了之后就翻来覆去再也睡不着。3年前，她在单位体检时，被发现血糖值超标，通过进一步检查，结果她被确诊为2型糖尿病。

刘阿姨听说得了糖尿病，如果控制不好的话，可能会因为糖尿病视网膜病变失明、因为糖尿病肾病出现肾衰竭、因为糖尿病足而烂脚、甚至截肢，她当天晚上担心地彻夜未眠。之后，她每天晚上就不容易睡着，而且有的时候感觉两腿发麻，总是很久不能进入睡眠。

二、血糖一直控制不好，为什么和睡不好有关？

其实，中西医对糖尿病的防治中均有提到：作息不规律是糖尿病的危险因素。只不过，很多患者过分地看重饮食、运动，而忽略了睡眠这一方面。而血糖偏高与睡眠质量不佳，本就是一对“冤家”。

一方面：睡眠不好会导致血糖升高。

我们知道，2型糖尿病的发生是患者体内的胰岛素分泌相对不足、胰岛素抵抗引起的。睡眠不好会促进下丘脑-垂体-肾上腺素皮质系统，使其过量地释放糖皮质激素，导致产生的葡萄糖增多而利用水平降低，造成葡萄糖水平上升。另外，睡眠质量低会降低胰岛素的敏感性，升高血糖，加重糖尿病的发展。

另一方面：血糖升高会加重睡眠障碍

血糖异常升高会引起患者出现糖尿病神经病变，导致患者出现肢体麻木以及其他不适，更容易让患者睡不着、睡眠质量下降。而且，长期的睡眠质量不佳，会形成一种慢性应激因素，导致患者出现抑郁症或者焦虑症，导致患者睡眠质量严重下降。

也就是说，睡眠差会升高人体血糖，而高血糖会引起糖尿病神经病变，进一步降低患者的睡眠质量，形成“睡眠差--血糖升高--睡眠质量更差”这样的恶性循环。

由此可见，对糖尿病患者来说，拥有高质量的睡眠是十分重要的。患者在日常生活中，除了科学用药、合理控制饮食与规律运动之外，还要积极寻求医生的帮助改善睡眠，才能更加平稳地控制血糖。