案例:李女士,38岁,近两年身材逐渐发福,吃得不多也长肉,而且时不时还冒几个痘痘,有时候在脸上,有时候在后背,又痒又痛;每月时不时有几天口中味道比较大,说话都不敢离得太近,怕被人嫌弃;更要命的是,阴道分泌物增多,气味比较大,还有点发黄;最近这一段时间还出现了关节疼痛,小腿肚子发沉发胀,总要按摩一会才能舒服点。
李女士的这些问题都和湿、热有关,因为湿和热都是外邪致病的因素,湿邪重浊黏滞,有句古话:“千寒易除,一湿难去”,湿邪又喜欢和热邪“勾搭”在一起,就形成湿热。湿热是很多病症的直接或间接因素,常见的有(不限于):
1、容易长痘痘、湿疹、牛皮癣等皮肤病
2、急慢胆囊炎、胆结石
3、口中异味
4、女性分泌物增多、发黄,男性阴囊潮湿
5、易患口腔溃疡
6、小便黄、异味重,大便粘腻,经常粘马桶
7、形体多肥胖,早上起床后晕晕呼呼,没精神
8、关节痛,腿沉、胀
既然湿热给身体带来那么多问题,我们要怎样克服它呢?个人认为良好的生活习惯是改善湿热体质的关键!
首先,管好嘴,少吃麻辣、油炸、甜食,这类东西吃多了,脾胃不能完全运化,易生湿热。可以多吃些山药薏米芡实粥健脾养胃。菠萝蜜、榴莲、芒果等助湿生热的水果要少吃。
其次,莫贪凉,特别是夏天,有的人一天能吃好几根冰糕,还有的人吃着麻辣火锅,喝着凉镇啤酒、饮料,吹着空调,简直不要太爽。要知道,过寒伤脾胃,脾胃不振,体内湿邪不能运化,而湿气积聚久了容易生热,久而久之导致身体出现多种湿热症状。
再次,控制饮酒,多晒太阳。酒助湿,粮食变成酒也是经过发酵的,发酵过程就会产生热,所以喝酒的同时把湿热也喝下去了。现代人多喜欢在办公室或宅家,接触阳光的时间减少了,其实每天晒晒太阳不仅能够促进钙、磷吸收,对改善湿热也大有好处。
最后,运动还是运动。运动可以消耗多余的热量,排出多余水分,达到清热除湿的目的,运动强度要稍大些,例如快走、跑步、游泳、爬山等。
页面更新:2024-03-25
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号