最近经常有患者这样问我：

“医生，我出门玩了一趟，就感觉半边脸不自主地跳。”

“医生，我这半边脸特别僵硬，揉了半天也不管用。”

进入冬季，面神经疾病变得高发，而面肌痉挛作为一种常见的面神经疾病，在秋冬季发病率尤为明显。

什么是面肌痉挛？

面肌痉挛是一种临床常见的缓慢进展的周围神经疾病，主要以一侧面部肌肉阵发性的不自主抽搐为特点，多局限于单侧，精神紧张、疲劳时抽搐可以加重。

面肌痉挛秋冬季高发原因

寒冷的秋冬季节，气温降的很快，如果面部长时间受寒风直接吹拂，面部会因过冷刺激引起面部局部营养神经的血管痉挛，导致面肌痉挛。

做好以下事宜，提前预防面肌痉挛

注意保暖：预防面肌痉挛，要注意防寒，洗脸的时候不要用冷水，用温和的水来洗脸，冬天出门可带口罩。

注意饮食：饮食上，多吃蔬菜，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力，预防面肌痉挛。

注意锻炼：多进行运动，加强锻炼，还要注意保持精神愉悦，通过锻炼也可以缓解生活工作方面带来的消极情绪问题，每天保持足够的睡眠和休息时间。

禁烟酒：面肌痉挛会由于外界刺激而加重，所以要禁烟酒，中医认为食辛辣刺激之物会加重病情，如烟酒、咖啡、浓茶等。