“医生，你给的3个建议太管用了！我坚持了3个月，血糖就稳稳地降下来。现在6年过去了，血糖一直达标，而且没有出现并发症！”门诊室里，一位患者很激动地感谢医生。

患者姓李，今年75岁，确诊糖尿病17年。6年前他前来就诊，声称自己坚持吃了11年的降糖药，但是血糖一直没控制好。医生通过检查和详细询问，发现李大爷的日常生活存在很多的问题，并且给出3个建议。李大爷回家后积极按照医生的建议执行，血糖不仅被稳稳地控制住，而且没有出现并发症！

坚持吃药11年血糖不达标，李大爷的日常生活到底存在哪些问题，医生是如何建议的呢？

一、饮食上少吃甜食还不行

确诊糖尿病之后，李大爷就开始戒糖。以前他经常吃的老式桃酥、蜜三刀等小点心，现在他看也不看。之前做饭离不开白糖提味的他，现在他夏天喝绿豆汤都不敢放白糖了。虽然不吃甜食，但是李大爷经常隔三差五买2两烧酒，就着半斤猪头肉大快朵颐一番！

医生建议：饮食要严格控制总热量同时营养均衡！

对糖尿病患者来说，在饮食上不吃甜食是远远不够的，患者不仅要注意控糖、控制总热量，还要注意营养均衡。为此，医生专门为李大爷设计了一个专属食谱，让他回去照着吃！

主食一般是白米、白面中加入燕麦、荞麦、玉米的粗粮，这些粗粮中富含膳食纤维，可以防止人体血糖升高过快。日常的菜品以芹菜、生菜、油菜等绿叶菜为主，蛋白质的补充应该尽量从鱼虾、蛋类、奶制品以及豆类中获取。猪头肉等富含饱和脂肪酸的肉类最好不要吃，酒也应该尽早戒掉。

二、运动治疗只靠散步不够

以往他吃完饭就躺在沙发上看京剧、相声，在得知自己得了糖尿病之后，李大爷积极听医生的建议运动，饭后到小区公园遛弯。在遛弯时，看到别人打牌、下棋，自己忍不住好奇凑上去看。结果没多久，自己也成了天天打牌、下棋的人，而且经常一坐一整天。

医生建议：运动治疗只靠散步远远不够，运动量要达标才行！

运动治疗是防治糖尿病的“五驾马车”之一，长期规律的运动可以辅助糖尿病患者控制体重，增强肌肉力量，还可以提高胰岛素的敏感性，有利于控制血糖。但要注意运动量，像李大爷这样遛弯完全达不到运动的效果。建议选择慢跑或者快走，身体素质好的可以试着打羽毛球、骑自行车等，每次运动后身体微微出汗最好。

三、吃药断断续续很不妥！

确诊糖尿病时，医生给李大爷开了常用的降糖药，让他回家坚持吃。但是李大爷感觉自己成了“药篓子”，不愿意成天吃药。而且他坚信“是药三分毒”，吃多了降糖药也会伤身体。于是，李大爷吃降糖药总是“三天打鱼两天晒网”，有的时候看着血糖稍微降一点就停药，看见血糖飙升就擅自加药，导致他即使吃了11年的降糖药吗，血糖一直没控制好。

医生建议：坚持吃药、定期复查随访很关键！

目前糖尿病无法治愈，一旦确诊，患者往往需要终身用药。但患者一定要认识到这一点：吃药可以帮助控制血糖，延缓糖尿病并发症的出现，是利大于弊的！另外，不要抵触去医院，患者要定期到医院复查，在医生指导下调整用药的剂量才能更好的控制血糖。另外，确诊糖尿病之后，患者要积极进行眼底和肾脏病变等筛查，严防糖尿病并发症的出现！

坚持医生给出的3点建议，李大爷的血糖不仅被稳稳控制住，而且一直没有出现糖尿病并发症。糖尿病患者一定要积极与医生沟通，坚持用药，并且接受医生指导根据个人的不同情况，制定专属的食谱、运动方案！