枸杞、茉莉、深海鱼……居然可以治这种病！说了你都不信

调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。

因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。

消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状。

案例分析

近些年，被诊断出患有抑郁症的人群越来越多，余勇（化名）就是其中一名，2年前，那时的他才20岁，本该在大学享受美好时光，和同伴嬉笑打闹，在球场挥洒汗水，但他却被病痛折磨得几乎休学，平时晚上失眠头晕睡不着，白天萎靡不振，对什么都不感兴趣，闷闷不乐，有时一个人想很多东西，怀疑自己的价值，觉得很无助，严重的时候，曾在寝室自残，被学校了解情况后，建议他先治疗后再继续学习。

余勇去年11月来到成都御生堂的时候，抑郁症已经有两年时间了，他也曾试过服用安眠药之类的西药，当时有一些作用，一旦停药依然睡不着，整个人都十分焦躁，而且服用的剂量一直在加大，他无奈的对钟老师说：“要是哪一天服用过量安眠药，一睡不起就好了。”

11月初来时，由于余勇症状有些严重，钟老师为他增大了剂量，暂时开了一个月的药，12月初回来复诊时，虽然还是有焦虑、头晕的症状，但已经减轻许多，三个月后，余勇的病情已经基本稳定，精神状态恢复正常，钟老师叮嘱他还是要按时服药，继续巩固治疗，争取清除病根。

钟老师为余勇诊断后，还和他聊了许多，钟老师说，病人主要症状是抑郁焦虑，中医看来主诉心肾两虚，除了病人自己身体上的原因，身边环境也是非常重要的，家人朋友不要认为病人能自主控制情绪，抑郁症是一种病，和头痛脑热一样需要积极治疗，也需要被理解。现在很多抑郁的人，大家都要重视起来。

抑郁症的主要表现

1.心境低落

主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期愈合。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症中医病因病机

御生堂中医馆钟庆湖主任认为，本病系因郁怒、思虑、忧愁等七情之所伤，导致肝失疏泄，脾失运化，心神失养，脏腑阴阳气血失和而成。主要累及肝、脾、心三脏。

实证

肝气郁结：证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜以疏肝理气为主，可选用四逆散治之。

气郁化火上逆：证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清泻火，可选用加味逍遥散。

痰气郁结：证见咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰，可选用半夏厚朴汤等方。

虚症

久郁伤神：证见精神恍惚，悲忧善哭，疲乏无力，治宜养心安神，可选用加味干麦大枣汤。

阴虚火旺者：证见眩晕心悸，心烦易怒，失眠。其治宜滋阴清火，养血柔肝，可选用滋水清肝饮。

调畅气机、移情易性是治疗本病的基本原则。实证除理气开郁外，根据是否兼有五郁，分别采用活血、降火、化痰、祛湿、消食等法。虚证则根据损及的脏腑及气血阴精亏虚的不同情况，采用补法，或养心安神，或补益心脾，或滋养肝肾。虚实错杂者，多先开郁后用补法。

缓解抑郁可以多吃的食物

杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。

适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

茉莉花茶

茉莉花茶有理气开郁、行气止痛、清肝明目、消炎解毒、抗衰老之作用,茉莉花茶还有松弛神经的功效,因而想消除紧张情绪的人不妨来一杯茉莉花茶,在获得幸福感的同时,也有助于保持稳定的情绪。茉莉花茶对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。

深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，能振奋情绪。

首席中医内科专家

著名男性病专家

四川省养生文化研究会专家委员

四川华西中西医药研究院研究员

原广东省药物研究所教授

印尼雅加达中国中医馆特邀专家

泰国北京中医馆客座专家

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