身体胃胀怎么办？做好这几点，让你的胃慢慢变好

有很多人吃完饭就感觉胃胀，不难受，但也不舒服。胃负责暂时储存食物和消化食物，当排空功能受到影响时，就会引起胃胀。

什么因素会引起胃胀？

1、长时间的焦虑、紧张，压力大导致胃肠功能异常。

2、饮食不卫生：有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。

5、吃的太快：会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

6、疾病引起：浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常会发生胃胀。

7、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀。

身体胃胀该怎么办呢？症状严重或是因疾病引起，还是要及时去医院看看，如果只是暂时的腹胀，没有其他不适，可以试试下面的方法：

一、饮食调理

1、食醋

做法：准备适量的食醋，加饮用水稀释一下。醋水对胃部胀气和不消化非常有效，但是不能过量饮用。

2、喝米汤

米汤有补脾胃，促进消化的作用。

3、木瓜皖鱼尾汤

做法：将皖鱼尾洗净后用热油煎一下，木瓜去皮切块，倒入煎鱼的锅内，加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可。此汤补脾生津，温中健胃。

二、日常护理

1. 可以用热毛巾热敷腹部，也可以用手轻轻按摩肚子，由肚脐四周顺时针按摩，促进肚子内的气体排出，缓解胃胀。

2. 适量的进行体育运动，能够加快肠道蠕动，从而缓解胃部胀气。

3. 当出现胃胀气的情况时，我们可以找个平坦的地方，床或者沙发等，平躺上去，双腿弯曲至胸前，双手抱住小腿，让大腿尽量靠近腹部，坚持两三分钟即可。