秋季，老人有哪些高发疾病及如何预防？

秋高气爽，是很舒服的季节。但对于抵抗力较差的老年人来说，天气渐凉，昼夜温差大、干燥、大风这些季节天气却较难适应，容易患上秋季高发疾病。

今天二毛就为大家介绍几种秋季典型高发疾病及有效的预防方法，供大家参考。

1.心脑血管疾病

因为秋季天气变冷，血管收缩变细，容易导致心脑供血不足。此外气候干燥，呼吸消耗大量水分，容易使血液粘稠度高，血流不畅导致血管堵塞。而且早晚温差大，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，都能引发心脑血管疾病。

预防方法：

尽量不要晨练，但要适度户外活动，并要注意保暖，防止栓塞。留心饮食习惯，进补要适度，减少脂肪和胆固醇的摄入，多食鱼、膳食纤维、豆制品。定期体检，准备家用仪器，对血压、血脂、血糖进行监测，也要戒烟戒酒。

2.急性胃肠炎

人体消化功能随入秋逐渐下降，肠道抗病能力减弱，而气温下降使人体胃酸分泌增加，也容易使胃肠发生痉挛性收缩，胃病就随之而来了。

预防方法：

饮食应以温、软、淡、素、鲜为主，不乱吃，不暴饮暴食，不直接食用从冰箱取出的饮料和食物，睡觉时盖好被褥，防止腹部受凉。

3.骨性关节炎

因为年龄的增长，关节软骨营养流失严重，导致关节不断退化磨损，而天气转寒，气温下降导致关节局部血液循环受到影响，致使秋季关节炎高发，严重时会致残。

预防方法：

注意防寒保暖，均衡饮食，补充钙、维生素。还要补充软骨营养，吃些类似于奥凡森蛋膜肽的功能性食品来促成受损骨关节的修复，抑制和消除骨关节炎症，使关节和机体免疫力得到提高。避免过分活动使关节劳累，采取散步、太极拳等运动，多用热水泡脚。

4.流感

中老年人因为体质弱，容易受到细菌侵害。秋天的气候不稳定，各种流行性疾病开始繁衍。感冒病愈后如果咳嗽长时间未愈，有可能会发展为慢性支气管炎。

预防方法：

尽量少去人口密集的公共场所，注意多通风，勤洗手，在适当时间增减衣物，并且要减少与患有感冒的人接触。

5.皮肤病

秋季两大类皮肤病高发：过敏和银屑病，前者主要受环境污染影响，后者受基因遗传和免疫系统功能所控制，但随着气温和温度降低，这两种病容易发病。

预防方法：

注意个人卫生，保持皮肤湿润，注意居室卫生，保持清洁。饮食均衡，多食用维生素丰富的食物，如遇到过敏情况要及时查找过敏原。

6.肺炎

有临床资料表明10月肺炎发病率一般会骤然增高，中医认为是秋燥伤肺所致，并且症状不典型，并发症多，病情变化快。

预防方法：

应当少吃辛辣的食物，多吃养阴滋肺的食物来增强胃部水分，如梨、萝卜等，积极锻炼，增强身体素质。预防感冒，出现鼻塞，流鼻涕等症状及时治疗。注意加减衣物，切忌过度劳累，避免造成抵抗力下降。

二毛有话说：虽然秋季疾病高发，但掌握保养的知识并运用到自己的生活中，就能对疾病起到积极的预防作用，安稳度过秋天。