老年人身体乏力，大概会是这五方面的原因

随着年龄的增加，老年人的身体机能开始下降，甚至会出现乏力的情况。如果老人总是感觉乏力，请密切关注，大概是以下问题。

1.肝脏问题

倘若除开精神不好并出現了皮肤变黄的状况，那么可能肝脏出了十分比较严重的问题。

2.糖尿病

糖尿病患者大白天总想睡觉的状况是平常人的二倍。由于是一种新陈代谢病症，因此这类病的主要表现为欠缺特异性。大白天长期性疲惫、总想睡觉，可能是糖尿病已经产生。

3.脑溢血的前兆

—旦出現原因模糊不清的困乏、总想睡觉状况，—定要重视，很可能是脑缺血中风的前兆。当代生活的节奏加速，使老年人脑血管病患病率持续上升，这时假如大心脑血管出現遇险，大脑供血制氧便会出現问题，出現困乏、乏力症状。除此之外还会继续有手指发麻、原因不清的摔倒、精神面貌产生变化等征兆。

4.血压上升

如今，由于高血压造成的头昏、头痛、困乏、或失眠等临床表现是十分普遍的。患高血压的患者应把握个人感觉所述病症，出現了所述病症表明血压有波动，需要保持警惕。控制高血压是十分关键的。

5.睡眠质量性吸气阻碍

困乏的原因是睡眠质量中睡眠呼吸暂停造成的身体氧气不足，身体氧气不足会让人体全部的人体器官无法得到非常好的歇息，经常的呼吸中止，使深度睡眠持续被切断，造成睡眠降低。因此大白天出現总想睡觉状况，或是在看书、看电视剧、驾车的情况下，都可能会出現打瞌睡或入眠，十分恐怖。

6.心脏病

疲惫、困乏是各种各样心脏病经常出现的病症。心脏病能够使血液循环系统不畅，基础代谢废弃物（主要是乳酸菌）就可以堆积在组织内，刺激末梢神经，让人造成疲惫感。疲惫可轻可多次，轻的并不在乎，重的可防碍工作中。但心脏病疲惫沒有独特性，它与别的病症所造成的疲惫无法区别。此外，除开疲惫 感还会继续有胸闷气短等病症。

为了让老年人尽快恢复健康，我们在饮食方面也是要下足了功夫，日常生活中很多的食物对治疗乏力有着很大的帮助，给大家详细介绍一下老年人乏力适合吃什么。

1、燕麦

过度疲劳常吃燕麦可以降低猝死的几率，因为燕麦中含有维生素E能预防胆堵塞血管，清除体内垃圾。另外，燕麦还含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆来保护人的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

2、鲜枣

经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C。因为维生素C可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，具有缓解压力、对抗疲劳的功效。此外，它还有助于增强免疫功能，保持认识活动的有效进行。

除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

3、牛奶

每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调节睡眠。所以，多喝牛奶可以缓解过度疲劳，使之得到休息。

二毛有话说：为确保老人的身心健康，我们应当对老人定期开展常规体检，如果有乏力病症的风险性要立即清除。另外老人也应当留意自身的饮食搭配，参加适当的锻炼身体。