秋天掉头发严重，是怎么回事？

掉发属于生理性，属于正常的新陈代谢现象。我们的头发正常脱落也是有规律的，每天自然脱落的头发数目为50-100根，此时我们不必害怕掉了这么多头发，掉发的同时也会有新的头发长出来，来来去去保持着平衡。

那么，为什么秋天我们更容易掉头发呢？下面我们来为大家详细的科普一下。

1、秋季掉发和天气有关
秋季掉发严重跟天气干燥有很大的关系。干燥的天气会导致皮脂腺分泌逐渐减少，无法给毛囊足够的供给，毛发容易变脆、干枯、折断，很容易发生脱发现象。我们的头发也应该跟皮肤一样，需要不断地补水和营养，在秋季这样干燥的季节里，如果不给头发补充足够的水分，头发很容易掉落。

2、秋季掉发和情绪有关

秋天了，人们看到落叶、感知到冷意，总会有这种那种的悲观情绪，也很容易抑郁，这就是所谓的“悲秋”，这种情绪也会影响到头发的健康。

临床发现，很多脱发患者经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，导致头发脱落。所以在秋季，我们更应该保持乐观、良好的心态，享受秋天的天高气爽和硕果累累。

3、秋季掉发多梳头易健发

按摩头皮对头发好，这点是毋庸置疑的。
按摩头皮可以让头发更加健康，比如可以改善头皮局部血液循环，也是毛囊营养的来源，还能促进皮脂腺分泌油脂（油脂让毛发更有光泽）。
而梳头本身就是对头皮的一种按摩。每天梳梳头，能改善头部血液循环，滋养头发，梳齿的按摩作用还能有效放松头皮和心情。睡前梳头还能缓解疲劳，提升睡眠质量。
另外，梳头建议不用尼龙、塑料梳子，要用圆齿木梳、牛角梳。

4、秋季饮食方面的注意事项

秋季饮食也要清淡一些，不要过于贴秋膘，不要过于油腻、辛辣，避开刺激性、油炸类食物。多吃一些有利于护发的食物，如大豆、菠菜、芦笋、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类，都对保护头发、延缓老有好处。

也不要过度抽烟喝酒。吸烟会损伤毛囊，影响头皮中血液和激素的循环。香烟中的尼古丁可破坏毛囊组织，从而干扰血液和激素在头皮中的循环方式，促使激素增加。另外，酒精中含的防腐剂对毛囊、毛发健康也有大影响。