长期便秘可导致患者出现抑郁、焦躁不安、孤僻等现象，严重者会引发抑郁症、神经性厌食等精神障碍。据调查公布的数据，有30%便秘患者患有抑郁症，在男女方面表现也会不同，主要是男焦虑、女抑郁。不怪便秘的人说：十个便秘九个疯，还有一个在腾空。

排泄会带来快乐

弗洛伊德说“所有的排泄都有快感”，即使简单如挖鼻孔，生活中我们常见小便要哼歌的人，而便秘则可以称之为人生的大快乐了。

排便本质上也是人类的一种排泄行为，酣畅淋漓的排泄能让人通体舒坦、浑身轻松，人们往往在时候下定义为“爽”。与之相反，脸憋得通红，用尽洪荒之力也没用，就是上不出来的滋味让人身心都不好受。那种“欲求不得”的感觉，有过，都懂。

为什么便秘影响心情？

中医认为肺与大肠相表里，肺的肃降有助于大肠的传导功能的发挥，肺在志为悲，故功能性型便秘患者亦悲伤，叹气，忧虑。

具体如下，太长可不看。（肺主降，而肝主升，二者相互协调，使全身气机通畅，推动肝脏血液进入大肠周围因此产生推进力。心与小肠相表里，心移热于小肠，小肠受热后乃消化食物，残渣及水进入大肠，故大肠中的水受小肠之热而生气化。脾主升，主运化，思伤脾，一旦脾受损则肾无以充养同时也会影响大便。肾主二便，如果肾脏功能不佳，肾气不足，也会造成排便无力。因此便秘与肺、肝、脾、肾、心皆有关，不仅只是大肠的问题，因此一旦大肠中有燥矢累积，就会影响到其脏腑。肺在志为悲，故功能性型便秘患者亦悲伤，叹气，忧虑。乘其肝木，又实其母，肺金克木凌心，是大胜必有大复。心主神，肝主怒，故其证善怒，多悲健忘。且心火不足，疑心病较重，焦虑。）

而现代的医学研究也发现功能性便秘患者存在明显的心理障碍，包括焦虑、抑郁、强迫、躯体化症状人际关系敏感、敌对、偏执等，且以焦虑和抑郁为主。部分研究人员认为是排便的苦恼，导致生活质量下降，进而产生心理障碍。

而抑郁症也会导致便秘，具体为抑郁——神经官能症——便秘。

便秘和心情宜疏不宜堵

便秘就好比是吵架生闷气、血管堵塞，事实上，就像治水一样，宜疏不宜堵，不然就会决堤，造成严重的后果。

食量太小、摄入纤维少、运动量少、纵欲过度这些都会使造成便秘的原因，除此之外，脾虚胃逆、胃火过大、中气不足、肝郁脾虚等也都有可能造成便秘。

对付便秘这个磨人的妖精，不下点功夫还真不行。

【初级版】

喝蜂蜜水等，不过前提是你的身体“不耐受”，较为娇弱，并且要大量喝，前者是基因决定的，后者倒是很容易实现，只是，长期如此会长胖。

【进阶版】

多食用水果、蔬菜、粗纤维的食物，看见烤串、炸鸡、爆米花等请绕行；每天早上或晚上临睡前，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，手动促进肠胃蠕动。需要顽强的毅力去坚持。

【巅峰版】

有些人稍微有一点便秘就立马去买含有强泻剂成分的产品（如-果导片）来吃，或者买来番泻叶泡水喝。的确通了便，但却“泻”了水分，“泻”了营养，“泻”了健康，“泻”了人体的中气，越发便秘。

应当根据疾病的类型去合适选择药物，以用后不虚弱、不乏力、不腹泻不止、不便秘为主要原则。