目中明小科普：视觉健康有那么重要吗？

【目中明爱眼科普】视觉健康有那么重要吗？拥有良好的视觉感官是人的基本权利，视觉健康了才能拥有高品质的生活。要拥有良好的视觉，从小养成健康用眼习惯及后期正确的护眼方式，千万别让小毛病毁了大生活。

目中明常听到有人问，什么是良好的视觉呢？如何拥有好的用眼习惯？视觉是我们的主要感官之一，眼睛是大脑接受信息的重要“触角”。视觉并不只是1.0的视力，良好的视觉是指人眼不需要任何努力，就能够清晰地看清楚世界。视觉是一个生理学词汇，光作用于视觉器官，使其感受细胞兴奋，其信息经视觉神经系统加工后便产生视觉。通过视觉，人和动物感知外界物体的大小、明暗、颜色、动静，获得对机体生存具有重要意义的各种信息，至少有80%以上的外界信息经视觉获得，视觉是人和动物最重要的感觉。

那么，目中明不禁问，视觉健康是怎么样的呢？可否通过训练来获得良好的视觉功能呢？视觉功能训练是通过有针对性的光学、心理物理学等方法，训练双眼调节功能，眼球运动功能以及两者的协调性，从而提高双眼视觉系统的应用能力，改善及治愈视疲劳、眼球运动障碍、阅读障碍等双眼视觉疾病，达到舒适、协调使用双眼的目的。

我们平常可以通过哪些简单的行为来保持视觉健康，目中明讲几个不太引入注意的但又非常有用的：

第一个是保持良好的睡眠习惯，睡前不看或者听声光刺激很强的视频、音频，而是偏向于安静状态的阅读（手机或者书），尽量降低多种感官的综合调用，这样更加有助于睡眠。

第二个是一定要改掉不正确的接触电子产品习惯，平时习惯侧躺着看手机或者眯眼看东西，会导致眼球不同方向上接收的光线不同，受力不均引起散光，更容易导致两眼视力差距变大的情况。

第三个是控制血糖，糖分过多会诱发血管炎症。如果患有糖尿病，当血糖无法受到有效控制时，也会出现视力受损。而经常吃糖也会影响钙和微量元素的吸收。因为糖代谢时会产生大量的酸，与体内的钙和磷抢先结合，导致眼球壁无营养可用，助长了近视的发展。

目中明愿大家在学习、工作、运动中取得更好的表现，关注整体的视觉健康，让人人享有视觉健康，请保护关爱您的视觉健康。