认为自己是年轻的人，生物年龄小还是大？德国研究告诉人们真相

随着年龄的增长，每个人都会一点点变老，这是亘古不变的事，但自古以来没有任何人能够逆龄生长，最多能做的是延缓机体衰老，尽量保持年轻状态。

最近，有一项非常有意思的实验，该实验被刊登在《衰老神经科学前沿》上，共随访追踪59岁到84之间的人，对他们进行脑部核磁共振扫描检查。

在看待衰老这件事上，对于自我感觉比实际年龄年轻的人，衰老会更慢，大脑的各个模块，情绪、听觉、决策、控制、判断、学习等，都要相对较强。

还有德国一项研究发现，当一个人认为自己更年轻时，身体健康水平更高，这似乎和身体自我建立保护层有关，从而影响人的整体生物年龄。

还有研究者认为，正是因为这种感受，会让人从内到外散发魅力，压力降低，免疫力提升，预防疾病、抗癌都有所改善，亦被称为“主观年龄”。

当然，也有不少网友认为这样的人，纯属是“自恋行为”。不过，总得来看，这些人确实会在一定程度上降低“实际年龄”，让自己变得更年轻。

可对于绝大多数人来说，如何做才能让自己感觉更年轻呢？

做好心理建设：

由于物质生活的改变，生活节奏的加快，现代人的生活压力越来越大，难免会产生消极情绪，都说“心情好坏可以决定身体健康”，并不是无稽之谈。

据四川省肿瘤医院肿瘤内科中心肿瘤科主任姚文秀表示，针对已经患癌的人群，此后的病情发展以及牵扯到痊愈与否都和患者的心理状态有着莫大的关心。

多项临床研究也揭示：坏情绪会引发免疫力低下、内分泌失调、因不良情绪带来的足以致癌的坏习惯，吸烟、喝酒、熬夜，都会成为诱发癌症的因素。

为此，建议大家积极做好心理建设，把心放开，能松能紧有着乐观的心态比什么都重要。

与之相关的，从一个人的生活习惯也和良好的心理建设有着千丝万缕的关系，对于经常做体育锻炼、喜欢和街坊领居闲聊天（有地方宣泄自己的情绪）、每日饮食均衡（食物多样，营养全面）等。

即使机体在一天天衰老，也是最佳的延缓衰老做法。尽管其他人知晓年龄，但只有自己觉得是年轻的，别人再说什么也不是那么重要了。