熬夜女孩自救指南，新的一年做好这件事真的很有用

hi 大家好

现在，熬夜已经成为现代人的通病，似乎每个人都有一个熬夜的理由。

就像抖音上流行的一个段子：不是睡不着，也不是不想睡，就是想再等一会，具体是等什么呢？不知道，就是想再等等。

拿我自己来说吧，我也是个深度熬夜选手，起初熬夜是因为工作经常做不完，后来熬夜变成了自己唯一放松的时间，可以刷刷剧，吃吃瓜。所以即便知道晚睡不好，也舍不得浪费这段自由时光。

但是熬夜会上瘾，还会收不住，明明困到不行，但躺下脑子还是兴奋到翻来覆去睡不着。长时间下来，什么皮肤暗淡，神经衰弱，身体疲乏......各种小毛病都来了，更糟糕的是还会影响第二天的工作效率。

所以新一年我给自己的定下的目标就是“不熬夜”，为此，还准备了很多助眠好物。（有睡眠问题的姐妹可以一起分享）

蒸汽眼罩

晚间大家都有刷手机的习惯，时间一长，眼部容易疲劳，不仅影响入睡效率还会造成黑眼圈。发热的蒸汽眼罩可以有效地缓解你眼部的疲惫干涩。这种温热感一般持续10-15分钟，会帮助你放松紧张头部的同时，给自己一个闭眼入睡的暗示。

香薰精油

可以加在加湿器里，也可以滴几滴到被子枕头上。选择一些比较温和的香薰精油了，最好是纯天然的低浓度植物精油，甜橙，薰衣草的都可以。

枕头

市面上的枕头很多，能挑到一款既柔软舒适，又能完美承托你的头颈部的枕头并不容易。在买枕头这件事上，本人就踩过不少坑。最近朋友推荐去试一下有机零压绵的枕头，并且打包票说一定会睡得满意，感兴趣的小伙伴可以一起跟我了解一下。

从大家关心的柔软性和调整性来说，这款枕头采用的有机零压绵材质大大满足了柔软性和支撑度。刚躺下是如棉花般的绵软，之后便是贴合肩颈线无压力状态，不会睡到一半就压塌变形。

借助微孔发泡技术，枕芯上拥有上千万个微泡孔可以透气，一点也不闷热，不会有潮湿的皮肤接触感。

多数人睡觉，一个晚上还会更换不同的睡姿，这款的波浪形人体设计正好满足仰睡和侧睡的身体姿态，仰睡时在凹陷区，侧睡时又能无缝连接高凸区，让你的肩颈在入睡后各个角度都处于一种放松无压迫的状态。

还有它的亲肤性能，自然萃取28%高纯度大豆植物精华，辅以环保MDI冷发泡工艺，亲肤健康可降解。连枕头外套都是高达250的克重的纯棉材质，贴脸清新丝滑，还透气吸湿，一年四季都能给肌肤贴心舒柔质感。

如果你正好有打算换床上用品，可以参考看看哦～

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好啦，今天的熬夜女孩自救指南就到这，如果你有很棒的助眠好物，欢迎在评论区留言分享。

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