戒烟戒酒这10年 我得到什么失去什么

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今天是因为看到一个提问 男人戒烟戒酒会获得哪些好处？因此临时起意写了这篇个人的亲身经历。作为一个彻底戒烟戒酒10年的人来谈谈亲身经历相互共勉。
2011年下半年。当我看完我的体检表一下子就腿软了，不是因为各项指标一如往常的超标也不是很严重的腰椎间盘突出发作了，而是一个非常敏感的指标数据在我胸口炸了堂，肌酐280。是的你没看错之所以这两个字让我如此敏感是因为父亲08年检查出肌酐严重超标之后一年多就被确诊为尿毒症。但此刻没到30岁的我才刚刚结婚。

记得从中学开始父亲已经允许我抽烟，在家也时不时会递我一根，一起看看体育节目一起扯扯闲谈。参加工作后，作为一个湖南人烟酒槟榔不离手 五湖四海 狐朋狗友，热热闹闹 糊里糊涂地就这么日复一日地过着，只是单位偶尔组织的篮球赛，才发现跑不动（一跑喉咙就有痰，非常容易气虚） 跳不起来脚也非常容易受伤，打不了一节就已经耳鸣头裂 浑身抽搐了。而身材也早已走形，没过几年腰椎间盘突出也伴随着我，时不时的发作让我蹲个厕所都能疼得掉眼泪，牵引 药酒 偏方 都试了个遍 基本没卵用。篮球也就没在属于我了哪怕只是个爱好。而生活的恶习只会让人一步一步接近毁灭，顿顿有酒，三天两头不是宵夜就是小烧烤，睡前不吃饱睡觉睡不好，子时不过不睡午时不到不起，嗜睡又头昏脑涨但也无计可施，如今回过头再看如果不是醒的及时我应该活不到现在了。
扯远了说回2011年。是什么让我意识到问题的严重性的！我跟妻子说了实情也说说了我的担忧"我怕我会变成和父亲那样三天两头去医院，我怕闻到透析室的那股让人心生厌恶的气味，我怕看到那些发黑的脸那些想活活不好想死不敢死让人绝望的眼神，我不想这样我连孩子都还没有啊……" 她"也许还不止这样，如果我们生了孩子，你要是病倒了或者病逝了你父亲也会过不了多久你妈也会没了希望，我就得改嫁他人，孩子还得管别人叫爸爸，你要是连命都不珍惜那么身边所有一切也许都不会属于你。但是……你学过体育也有脑子你应该能找到方法调整身体状态，现在还有什么比这更重要的呢？你要是倒下了你和你的那些朋友只不过也就是一个份子钱的关系不是吗"。我沉思了许久……许久……！
人有时下不了决心很大程度是因为没有意识到问题的严重性。而我只是赶上了末班车总算醒悟了。。
这10年很难，尤其是头一年非常非常难，改变作息时间，改烟酒槟榔宵夜成瘾的依赖，改变很多价值观和认知。也总结了很多有价值的经验如果回过头看要是先有更正确的认知其实会更快更有效的达到目标和获得所需。这个过程就不一一赘述了要不真得谈个长篇大论了总之我会在我的其他的文章中把重点讲明白，也希望给有需要的人更有效的认知和方法，也希望大家多多关注点赞加收藏给予鼓励，都是干货敬请关注。
讲重点说说这10年的得失吧
得>身体素质提升（不仅仅是身体身材恢复，还提高了不止一个维度，篮球赛能打四节，单位的跑山赛能拿第一）。儿女双全身体健康，家庭和睦夫妻和谐。服装全部搭配成套更有效率不浪费时间（极简不是极减而是极高效，这个话题可以单说一篇）。终生学习能力（认知是提高差距的最有效方法）。作息规律习惯好（白天精力旺盛，晚上睡眠质量也好）。随着时间推移有越多的志同道合的朋友出现（人以群分物以类聚）。最重要的如果10年前差一步就掉进深渊，那么十年后快40的我觉得巅峰才刚刚开始（谁说中年只能勉强保持而没有大幅提升的空间呢）。
失>父亲病重的离世（很遗憾我能改变自己却改变不了身边人的认知）。好友癌症病逝（如此年轻很难受也很无奈）。酒肉朋友踢我出群（经常不参加活动和酒局就会被歧视，但我早已不在乎了）。过年过节都不举杯被亲戚家人说道（其实大可不必，偶尔一两杯无伤大雅，心中无瘾自无瘾）。麻将，扑克都不玩同事也疏远你了。
总的来说得到的是属于自己的，失去的其实是根本没那么重要的。

如果说这个世界人都是自私的，什么都想赚。那么赚钱是赚，赚健康是赚，赚容貌是赚，赚身材是赚，赚年轻也是赚。那么为何不让自己多赚一点？
好了今天就到这里 感谢您的赏阅