多燕瘦分享：新手上街，看完80%的女生都逆袭成功了

这一期的主题，我们要讨论一下新手管理身材的注意事项，有没有发现网上的教学视频和方法，放在自己身上就没什么作用。这是为什么呢？

首先这是跟个人体质有关的，为什么总是有人说，狂吃不胖或者是连喝水都胖。这是两种极端，必须承认她和基因有些关系，只有知道这一点，很多宝宝才不会那么焦虑和自我责备。

除此之外，能不能瘦身成功，和我们身体的基础代谢和内分泌系统、消化系统都有关系，胖是有原因的，这些都需要长期的调理，才能扭转。

其次，千万不要相信那些极速瘦身的方法，一看就是骗人的。身体是有惯性和防御机制的，你长期保持180斤的体重，要在一个月之内变成120斤，那是不可能的。即使是用了极端办法，也会复胖。身体有个聪明的脑袋瓜，它觉得最近怎么你瘦了那么多，有点不正常啊，得开启备战模式了。原本要消化的食物，它通通储存为脂肪，以备主人不时之需。谁曾想这和主人想法背道而驰啊。

（图片来源于网络）

对食物没有一个准确的认识，何谈管理身材，何谈健康饮食。就像做产品一样，多燕瘦真正懂得健康饮食需要摄入什么，需要多少量，哪些是有益的。例如酵素果冻富含膳食纤维，多吃粗粮饼干，喝青汁有助于消化。对粗粮细粮、精致碳水、蛋白质和优质脂肪都要有一个清晰的认知，才能投其多好。

前期管理身材都是一个模仿的过程，学习的过程，多看看酵素果冻上配料表，看看轻食品牌主打什么产品，在生活中找替代食物或者是购买，逆袭可没那么简单，风靡全球的亚洲瘦身女王——郑多燕，也是踩坑无数，不断钻研。多上网查查相关资料，多学总是有好处的，别踩坑，注意事项能够帮助你事半功倍。