球场重新开放，再次打球前需要注意哪些事项？

经过了这段时间，球友们一定在家憋坏了。不过好消息是大部分城市的球馆已经陆续开放啦，终于又可以开开心心的去打球了。不过宅在家这么久，重新打球前必须要注意以下事项。

羽球装备

首先必须要检查下自己的羽毛球装备，在家里闲置了这么久，自己的装备是否还好？主要是检查下拍线有没有松，是否需要重新拉线；鞋子有没有落灰，需不需要清理下；手胶是不是还有粘性，别打着打着球拍突然飞出去了；羽毛球还剩下多少，别打着打着球没了，那就太扫兴了。

身体恢复

这么长时间宅在家里没有运动，去打球前最好能在家做一些恢复性的训练。如果条件允许的话可以慢跑、跳绳。这些主要是用来唤醒身体机能，避免太长时间没运动后，突然剧烈的运动对身体造成一定程度的损伤。如果不知道在家里如何训练的话，可以直接用今日头条app上方的搜索框输入“家庭健身”，里面有非常详细的家庭健身视频与文章，帮助你轻松恢复身体素质。

太长时间没有打球的话，球感也会有所下降。可以在家提前做一些恢复球感的训练，比如颠球。如果想增加一点难度的话，可以坐着颠球，逼迫自己提高控球质量。有条件的也可以找个地方练习抽墙，这是个非常好的训练方法，平时也可以坚持练习。

赛前热身

去球馆打球的路上，一定要做好防护措施，口罩暂时不能摘。虽然数据已经清零，但是个人防护还是要做好。

到达球馆后，上场打球前一定要做好热身。太长时间没有运动，千万不要一上场就剧烈运动，很容易就受伤。而热身是最好的避免伤病的方式，大家打球还是要以健康快乐为主，千万别因此受伤。在场上接不到的球不要勉强自己，等身体习惯了剧烈运动后，再去救一些高难度的球。

赛后拉伸

春天的时候天气变化也比较大，在场上运动很热，短袖短裤问题不大。但是下场后，记得套件外套，做好保暖工作。特别是离开球场时，一定要穿好衣服，避免运动后出汗受凉，导致感冒，现在感冒发烧还是很危险的。

运动完了也要记得拉伸，不要为了节省时间就忽略了拉伸这一步。如果不拉伸的话，第二天腰酸背痛，爬楼梯都费劲。而拉伸过后，身体肌肉得到放松，第二天的酸痛感会减轻很多。所以拉伸是一件磨刀不误砍柴工的事，一定不要忽略了这一点。如果不知道如何拉伸，可以直接用今日头条app上方的搜索框输入“拉伸”，可以学习视频与文章中的拉伸方法，帮助你缓解肌肉酸痛。

以上，便是大家重返球场前需要注意的事项。希望大家都能快乐打球，避免伤病。要相信一切都会好起来的。