不看不知道的花式锻炼大脑13式，孩子一定会爱上 ！

一边“捣乱”，一边锻炼大脑

闭眼吃饭

阻断视觉信息，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

关掉声音看电视

阻断听觉信息，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

捏住鼻子喝饮料

原本比如咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

用另一只手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。

一边吃喝，一边锻炼大脑

吃富含卵磷脂的食物

蛋黄

花生

大豆

芝麻

卵磷脂能转化成大脑的“润滑剂”——乙酰胆碱，它能使脑部更加活跃。因此，多吃蛋黄、花生、大豆、芝麻等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

喝酸奶

益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

早餐大吃一顿

脑重量仅占人体总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，无法充分发挥出其能力。研究表明，早餐能为大脑提供一天所需能量的25%。

吃黑巧克力

黑巧克力里的黄酮类化合物有助提高记忆，给孩子一个借口吃黑巧克力吧

咖喱佐餐

咖喱是孩子们最爱的食物之一，制作起来也很方便。咖喱中含有的姜黄素能提高近三成记忆力,同时有助抑制不良情绪。

一边冒险，一边锻炼大脑

多绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，孩子会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼大脑十分有益。

加快步伐

运动神经中枢在脑的前额叶，运动命令就是从这里下达的。每天进行20分钟的快走可以改善脑部血流量、刺激脑产生有益的活性物质。

去陌生的地方

通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。

逛美术馆

这不仅让你们看上去更聪明，欣赏艺术还能减压，集中注意力。

本文部分摘自爸妈大课堂