惊蛰到，除“春懒”！家中的小“懒虫”也该动起来啦

惊

蛰

惊蛰到了，

沉眠在土里的虫子

都纷纷苏醒……

可是眼看又是周末了，

孩子在家

不是“平板趴” ，

就是“葛优躺” ，

这样下去，

怕是不好长个子。

该如何让自家的“小懒虫”

打起精神呢？

想要孩子的精神、身体

如春日一样舒展畅达，

就必须进行均衡的运动，

充分调动全身上下的器官！

要让孩子不做“懒虫”，

就陪他动起来吧！

慢跑、打球，

锻炼身体，活动四肢；

下棋、画画，

锻炼头脑、集中注意力；

听音乐、唱歌，

愉悦心情……

只有全身心地动起来，

身体才能更健康！

不过，进行亲子运动，

也有一些注意事项。

↓↓↓

· 1 ·

运动要选择宽敞的地方进行，以保证运动的展开和孩子与父母的安全。

· 2 ·

进行室内运动前，要保持空气的流通。

· 3 ·

运动前，最好换一身柔软、舒适的运动服。

· 4 ·

运动过程中，父母要在孩子身边，做好防护和看护。

· 5 ·

运动过程中，如果身体有不适的症状，要及时停止运动，必要时送医就诊。

· 6 ·

运动结束后，注意穿衣保暖，不要立即洗澡，还要及时补充水分。

愿惊蛰过后，

孩子都能不再“犯懒”，

精神抖擞，

珍惜春光，

茁壮成长！

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↓

内容综合自首都教育、智乔大叔

编辑/胡晔雯

审核/毛晓青