进入青春期的孩子开始情绪低落或暴躁，家长可以怎么办？

十岁左右孩子慢慢开始进入青春期后开始变得敏感，情绪也变得容易波动，经常会无缘无故的暴躁和发脾气，有时甚至对家人发火。这是青春期正常的反应，但是如果控制处理得不好就会影响到身心健康和学习积极性，甚至还会伤害到家人影响家庭的亲子关系，所以这个阶段家长更要冷静和耐心的给孩子做引导工作，及时缓解孩子的不良情绪。

那么父母应该怎么做呢？

一、首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

孩子不论几岁，他都是有自己的感受和情绪的。当孩子表现出情绪低落时，不要嘲笑和讽刺：认为孩子小不应该有情绪低落的表现，或者不引起关注和重视。

二、找出孩子情绪低落的原因，是因为做了错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？...让孩子说出来其实问题就解决了一半。

三、理解和接纳孩子情绪上的低落，给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

四、当我们和孩子产生了共鸣，并且找到了产生此情绪的原因时，就可以对症下药去解决。在安慰孩子不要难过和悲伤的同时，也要教会他们如何面对失败，面对失去时的勇气和从容。

培养孩子的逆商：失败不害怕，没有拿第一没关系，重要的是努力的过程是最重要的，这一次的结果没有达到最好，争取下一次更好。

教会孩子面对失去甚至是直面死亡的勇气：有些事，有些人，有些物有一天终会离我们而去，但是不要悲伤。记住他们和我们在一起的欢乐时光，他们只是去了另一个地方，用另一种方式去陪伴我们。

五、还有一些方法可以帮助他们避免低落情绪的产生和蔓延。

1、分散注意力：通过游戏、户外活动让孩子从低落情绪中抽离出来，运动可以让大脑产生多巴胺，可以调节情绪，使人快乐起来。

2、音乐舒缓：通过一些欢快的节奏感强烈的歌曲来缓解紧张、焦虑的情绪。

3、父母示弱：告诉孩子，其实爸爸妈妈也有难过失落的时候，也有不成功的时候，有时候可能还会做得更差......增强孩子的成就感和自信。

4、激励：可以制定一个计划表，孩子完成某项计划的时候，给予奖励。比如笑脸贴纸，可以贴在计划表上。根据计划的完成情况可以实现孩子的小愿望，比如去一次游乐项目、买一个心仪已久的玩具之类。

5、多带孩子去旅游，感受自然风光的美好，领略名胜古迹的宏伟，拓宽视野增加见闻，让孩子的内心变得充实和富足。

6、帮助孩子培养良好的爱好，比如：跑步、练字、画画、下棋等等。

让我们走进孩子的内心真正的陪他们一起成长，宽容和接纳他们的不开心，和他们一起欢笑一起忧伤！