今宵寒较昨宵多

一点禅灯半轮月

黄叶丹枫客里过

秋风吹尽旧庭柯

——立冬

晓立冬

（记者 张伟）立冬，是二十四节气的第十九个，作为干支历戌月的结束以及亥月的起始。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。2021年11月5日惠济区香山路幼儿园的宝贝们在老师们的带领下，通过儿歌、图片、手工等方式，了解了立冬的来历和习俗。

迎立冬

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来。天凉了，耳朵暴露在外面很容易就被冻伤了。因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵。

看，孩子们正在用灵巧的小手做“热气腾腾的饺子”呢！

品立冬

团一团，我爱你，包一包，在一起；

煮一煮，幸福来，尝一尝，暖心底。

在家里，香宝们和家人围坐在一起包饺子，其乐融融... ...

饺子的味道我知道！

立冬温馨提示

1.多吃富含维生素的食物

冬季，儿童容易患呼吸道感染等疾病，只有摄入足够的维生素，才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

2.注意补充膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对体内毒素的排出十分有利。冬季，儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物，比如玉米、甜薯、高粱等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。（通讯员 徐梦茹）