很多女孩儿都希望自己成为一个有气质，有气场，能吸引别人的人，但我们从小一味的接收各种文化知识的学习，很少有仪态形体等课程的加入，使得很多女生在这方面缺乏系统的学习。而今天推荐的这本书正好可以弥补这方面的不足，它是日本国民级形态大师撰写的一本超实用的宝典书籍——《改变你的姿态，改变你的气质》。

这本书由五大块构成，我将挑出其中的一部分来与大家分享，小编私以为，每个女孩儿都应该好好学习一下仪态的知识，这将使你终身受益。

姿态法则：“存在着任谁都可以成为美人的法则”

首先，不管跟谁在一起的时候，自己的后背是挺直的还是弯曲的，或是倾向对方，这点请时刻注意。

美丽气场的“线条”概况出来，有以下三种：

1：由于“扭转”而产生的曲线=弯曲H——积极（上半身或头部向某个方向弯曲）

2：由于“交叠”而产生的有条理的线条和复杂的线条=贴合K—高雅（将手臂或腿交叠，由“手腕和躯体”或“手和脸”构成）

3：由于“倾斜”而产生的斜线=歪斜K——柔和（头，半身或全身向着某个方向笔直的倾斜）

“HKK”法则可以说是作者在这本书中想要强调的核心准则，该法则可以灵活运用于各场合。接下来，我们就从三个方面来详细解说一下各个场合中，“美人们”都会有哪些仪态展现。

日常可用的基本美人“姿态”

（1）让手肘到手腕的美发挥作用，看起来很美的女性，总是使用前臂

在谈话时，将一侧的手或手指搭在放置于桌上的手腕处，就会蓦地营造出高雅的气场。

隐藏粗粗的上臂，只让纤细的前臂引人注目了。

（2）将另一只手的手掌像器皿一样“交叠”于拿手机的那只手肘下

在火车上：在车上坐着的时候或站立的时候，要用一只手的手掌，交叠在拿手机的手的手肘到手腕的“前臂”部分。

（3）让包和身体融为一体 选包时比起内在要更重视外观

提手短的包：能够和身体完全贴合，穿过手臂悬挂在手肘处。稍微将腋下夹紧一点儿。

不管什么包，都不要离开身体太远，这就是美丽持包的秘诀。

（4）让书籍为你加分

袖珍本的阅读方法：双手握持，在胸前双手持书，夹紧腋下，头向着书微微倾斜。

或者：单手持握，用另一只手支撑在拿书的受的手腕附近。

单行本的阅读方式：让桌子上的手肘成直角，姿态端正地读书。

大尺寸的杂志和书的读法：把书放在膝盖上，远眺一般地读。

行走时：把薄的杂志一类圆圆地卷起一半，夹在腋下走路。

（5）利用椅子的扶手

腰部推靠到椅子左右任意一侧的角落伸出。重心放到角落深处，全身好像流动一般倾斜，身体倾斜。承受重心一侧的胳膊轻轻地垂在扶手上。

（6）在不同场合腿部的交叠

拍集体照做前排时：可以用“秘书交叠”，只把“倾斜方向内侧的脚”向后撤是关键。

伊丽莎白交叠：想要放松的时候，双脚在脚踝处交叠。

（7）如何坐高脚椅

一条腿优雅地交叠在另一只大腿上，会显得很高雅。

（8）优雅的上下车

上下车时用“膝吻”来展现优雅。膝盖并拢的同时双腿一齐倾斜并交叠着落地。落地之后身子再向外探出。

工作上受好评的美人“姿态”

同样可以采用“HKK”法则来面对职场上的各种情况

（1）挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利

身处办公室中，美人们应该让靠近腰部的“臀部”紧紧地叠靠在靠背上，“膝盖”和“脚后跟”的角度是九十度，“小腿”保持垂直不要倾斜。这样就不容易造成骨盆的倾斜。

（2）搬运东西

在传递重要的东西时不要把物品放在胸部的高度之下。

（3）名片的交换

把收到的名片放在胸口前，做出不想放开的样子，会看起来像个可爱的美丽女性，记住：最为重要的东西要放在胸口附近，双手交叠地拿着。

（4）说话前先“行礼”

行礼时头低下去视线不低下去的“狡猾鞠躬”会抓住人心，重要的是，在鞠躬时不要比对方更先抬起头。

以上是我摘录的书中两个大块儿的“干货内容”，后面还有恋爱时的姿态、日常走路的姿态以及怎样拍照才好看等内容，感兴趣的小伙伴可以去取来书籍慢慢品味。当然，这里还要强调一点，由于此书是由日本人撰写，所以风格会偏日系一些，并不是所有的内容都适合每一个人，大家择其精华来吸收就好~

好的姿态不是一天两天就能养成的，它需要我们在日常生活中时刻注意自己，提醒自己，持之以恒的改变，相信有一天，你也能成为一位优雅的“女神”~

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