晨练的故事，秋老虎快结束了

20210914周二早晨07：00，吃完早饭以后来到塔子湖九号足球场锻炼身体。

换好足球鞋，准备热身，远远看到身穿黑色球衣的朱建军在十一号足球场踢球，九号足球场东侧有三棵树，这里的树荫遮挡住了白露时节后秋老虎带来的余威，时不时的一阵秋风吹过，煞是舒服。

首先做身后控球练习，每组二十个，左右脚均衡练习，用右脚跟内侧把球从支撑脚后面拨向左侧，然后又用左脚跟内侧把足球拨到支撑脚右边，循环反复去找球感。

然后练习钟摆过人、左右脚带球过人、射门训练、颠球、头球。

最后体能训练两组：深蹲纵跳10*2。

07：50梅师傅来了，梅师傅已经67岁，江岸车辆厂退休了，身体健康，每天早晨都会到塔子湖晨练，熟悉熟悉球感，坚持的非常好。

08：05周晓强来了，跟我们聊聊天，传传球。

08：30大胖子刘劲来了，我们一起传球，聊天。

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晨练到09：30结束。