睡不着觉的烦恼

读者留言：

思思，您好！

我是一个毕业两年的职业者。但我有一个特别头痛的问题，我晚上经常性睡不着，不论怎么都睡不着。

晚间基本上都是靠着手机度过的，刷上一些微博，刷着抖音，一刷就是一晚上，晚上睡不着，白天上班的时候总是昏昏沉沉的，睡不醒，也没有什么精神。每天都是循环往复，日子过得很累！

曾经想尝试很多种方法，想去让自己去调解一下

改善睡眠情况，比如冥想，或者放下手机早一点儿睡觉，但压根就行不通啊！

我感觉自己经常性有睡眠焦虑症状，但一直都找不到一个好一点儿来改善！

曾经我有想过用一些方法，比如冥想，或者放下手机早一点儿睡觉，但压根想不到一个好的方法来解决！

思思，如何跟正常人去睡觉，实在是太困扰我了，真的不知道该怎么处理！

一个毕业两年的职业者 枫丽

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枫丽，你好！

经常性睡不好觉？

你可能是习惯的熬夜，这种方式要来慢慢地调整。你不能渴求一天两天来改善长久性的睡眠障碍。

你经常性夜间不睡觉，会让你自己的神经性受损，另外会导致你个人身体免疫力会下降，长久性的下去，个人身会吃不消的哈！

伊曼努尔·康德说过一句话，“有三样东西有助于缓解生命的辛劳，希望，睡眠和笑”，每天三分之一的时间都是在睡眠中度过，如果连正常睡眠时间，都没有办法去保证的话，那身体是苦的，也是没有力量的！

睡眠不好的问题，看看究竟是什么原因，可以建议去医院看看。实在不行，可以找一个心理咨询师，好好的聊聊自己具体的情况！

希望你有一个健康的身体，好好睡觉，身心愉悦，好好生活！祝好！