反手击球是业余球友永远的痛？那你是没将反手击球步法烂熟于心！

无论是羽毛球反手平抽挡还是反手高远球，似乎一提到反手，就是业余球友们永远的痛。

反手击球，由于很难从大臂借到力量，对于手腕发力的要求高，而且相较于正手更需要从脚步移动中助力，所以业余爱好者通常很难熟练掌握，尤其是很多业余爱好者并不明白，哪怕是你的手腕发力炉火纯青，只要你反手击球时的步法不到位，就很难有高质量的反手出球，强行发力只会带来伤病，接下来我们就来详解一下反手击球时的步法。

重心：

反手击球的准备动作与正手并无二致，双脚分开与肩同宽，重心稍稍下沉落于两脚之间，但是与正手击球不同，反手击球准备时要有一个快速的重心转变。

在决定使用反手击球的同时，重心应该迅速从两脚之间转移至持拍手同侧脚；同时另一只脚稍稍后撤，身体侧身并步准备移向击球位置，注意，很多球友觉得重心转移没有必要，击球时自然就好，可是如果没有重心转移作为铺垫，一旦节奏加快就会有双脚被定在地上的感觉，所以为了本就不占优势的反手位跟得上快节奏，第一步重心转移作为铺垫必不可少。

跨步：

以国羽为代表的主流思想大都要求反手正打，即反手位球尽可能转身跨步正手位击球，所以，反手击球很多时候都用于被动情况，而决定击球能不能摆脱被动的关键就是 “跨步”。

以非持拍手同侧脚为轴，持拍手同侧脚向击球方向迅速跨出，相较于正手击球的调整空间，反手击球很难再给你小碎步调整的机会，所以反手击球的跨步务求一步到位。

转身：

为保证借力，在跨步脚未落地时，持拍手非同侧脚应该蹬地发力，而击球完成时身体已背对球网。

很多业余球友反手击球完成后都沉醉于自己潇洒的击球不能自拔，可是别忘了你还处于绝对的被动当中。

反手击球后应该以跨步脚为轴，另一只脚快速并步随动转身正对球网，之后并步及时回中，步法作为基本功，是一切击球手法的基础，所以将步法的每一个步骤烂熟于心对于击球来说，很有必要，反手击球是业余球友永远的痛？那你是没将反手击球步法烂熟于心！