提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

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　两人双球多拍练习

　　训练球感；

训练手、眼、脚、脑的反应速度；

训练握拍转换的熟练程度】

　　反手多拍练习

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

正反手交替多拍练习

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

正反手交替抽球练习

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

扑球和挡网交替练习

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

　　核心力量练习


　　【核心力量是控球、发力的关键】


　　五指俯卧撑【击球瞬间时紧握球拍】

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

腰腹力量练习【练习核心力量】

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

腿部蹬力练习【增加腿部力量】

提高羽毛球球感和力量的几个简单易学的好方法

　　【慢蹲快起，增加腰部力量，增加腿部爆发力】

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页面更新：2024-03-11

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怎样在场上迈开你僵硬的腿？

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打羽毛球，对于身后球应该怎样处理才不被动？

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