发力技巧是羽球技术的关键和难点，可分为“松、小、巧”三个阶段

正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键，也是难点，因为大家学动作往往是讲的少练得多，往往讲到后来就流于“只可意会, 不可言传”或“多练练就好了”，但我一直相信一定能有办法讲清楚，在自己努力训练之后，再加上经常与业余羽毛球爱好者切磋交流，在手指发力方面，我有了一些自己的体会，希望借这个机会能够与更多的羽毛球爱好者交流，以提高你我的羽毛球水平。

其实，手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需要循序渐进的过程，第一个发力阶段就是“松”所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础，这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍，动作协调、身体放松的发力。

第二个发力阶段就是“小”所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合，著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。

第三个发力阶段就是“巧”，所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧，羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。