2021年/第48篇原创

作者：杨 磊

乒乓球是圆的。

要打好乒乓球，应该是一个整体。

步法，是乒乓球的生命！手法，是乒乓球的灵魂！

生命与灵魂之外，还有很多无比重要的细节，比如站位、间距、重心。

一、关于站位：对了，一顺百顺；错了，各种别扭

合理的站位，两个字是：协调，三个字是：成比例。

要与你的身高、胖瘦、打法统一起来。

看见过很多球友，个子不高，离球台挺远，每个球都得上步，够着打，看着都费劲；

还有的球友，瘦且高，偏偏挤在台子跟前，全部被球顶着，完全发挥不出身高臂长的优势。

这样的站位，都是失败的。

二、关于间距：量力而行，循序渐进

中国乒乓球水平太高，是一种幸福，也是一种烦恼！

比如，看中国顶级选手准备接发球时的两腿间距，几乎都是大大撇开的，所以，我们理所当然地认为，两腿之间间距应该越大越好。

事实果真如此吗？

专业选手两腿间距大，是因为腿部肌肉发达，间距越大，重心交换越充分，发力越充足，那是十几年如一日艰苦训练的结果。

业余选手照葫芦画瓢，一定会东施效颦。不信，你两腿撇成马龙、樊振东那么大试一试，动都动不了。

业余球友两腿之间的间距，以能顺畅交换重心为准。

感觉有些“憋屈”、不释放，那就再调大一些；

感觉撑不住了，动不了，那说明间距太大了，适当缩小。

因人而异，自我定位，绝不可一概而论。

三、关于重心：越低越好，能“（放）低”是一种能力

身体的重心，与两腿间距的道理类似。原则上是越低越好，但是那绝不是“想出来的”，而是能力问题。

不信，继续自我试验，你尝试一下像马龙、马琳准备姿势那样，“趴”在球台上，看看你还会不会打球？

很多时候，我们只看到了结果，忽视了过程；

只看到了成品，看不到加工的过程。

结果是，误入歧途。

越努力，越痛苦！

正确的认识，是做好一切的前提！

以上，是我对站位、间距、重心的理解，这些细节是如此重要，但又极易被人忽视！希望本文能给予大家些许启发！