有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做健康？蚂蚁庄园今日答案

由于工作压力大、作息不规律、饮食不健康等因素，不少现代人都处于亚健康的状态，因此非常需要锻炼身体。锻炼身体是人们保持身体健康和强健体魄的重要手段，每天抽出一定的时间进行体育锻炼可以提高新陈代谢能力，增强免疫力。

可是不少人白天都有工作，根本抽不出时间来锻炼身体，只有早晨和晚上有一点时间可以用来锻炼，不少上班族都是在下班后到健身房进行锻炼或者到球场打球，很少人会在早晨进行锻炼。而一些老人家因为睡眠时间短，在天不亮的时候就会起床锻炼身体，可是这样子真的对健康有益吗？

蚂蚁庄园小课堂题目：有些人喜欢天不亮就起床锻炼身体，这么做对健康有益吗？

正确答案：未必有益。

天不亮就起床锻炼身体对健康未必有益，特别是老年人，早上的时候血压一般比较高，血糖比较低，进行大量的运动对身体没有好处。此外，各种植物在天不亮的时候由于没有阳光的照射，光合作用不足，导致空气中的氧气浓度比白天的时候低。

天还没亮的时候，大部分人都没进食，如果空腹进行运动会给心脏和肝脏带来巨大的负担。因此如果我们想在早上进行运动，最好是要吃完早餐后再进行，而且还要做一些以和缓运动为主的项目，不要进行剧烈运动。

锻炼身体是一种非常好的生活习惯，不仅可以强健体魄，还可以塑造完美身材。可是一天24小时里并不是什么时间都适合进行体育锻炼。我们在锻炼身体的时候应该选择正确的时间，掌握正确的锻炼方式，进行合理的锻炼才可以达到我们想要的效果。

【强悍的替补门将】