我以自己的亲生经历来告诉大家减肥最需要什么?

减肥到底需要什么?

我想每个人都有自己的答案，其他人的答案我不清楚，我就来说说我的答案吧！

减肥最需要的就是遭受打击认清自己，承认自己是一个胖子，不要在逃避现实。

比如我，我之前老是认为自己不是胖是壮，而且自己喝凉水都涨肉，体重是减不下去的。

直到自己的体重达到了200多斤，因为嗓子发炎从医院出来，然后回房间里脱光衣服看到镜子里的那个胖子，我才终于下定决心减肥，来改变自己！

在照镜子之前我因为肥胖经历的的打击就有包括但不限于:

买衣服买不到合适的、在饭店上班上下楼梯都困难的一批、在生活中因为肥胖遭受的打击和歧视等等等。

而其中最严重的打击就是在饭店大吃大喝把自己的身体搞坏了，这是我当时记录的身体状况

发过炎的兄弟能说说你们的感受吗，反正我的感受就是想死，而是是这么多次！

说真的，因为肥胖在生活中受到的坏处我都能接受，但是这个发炎是真的要了我的小命，嗓子和眼睛还有脖子其他部位发炎真是让我知道了啥是地狱。

我感觉我现在学自由搏击挨打都比它好受，发炎它不疼就是难受，感觉喉咙干，有异物，还有眼睛肿大等等……

而等到我开始减肥和控制饮食后，我就在也没发过炎。而且体型还变了。

刚才我们说到要认清真实的自己，我在镜子面前把衣服脱掉看看自己在镜子里的样子，然后再看看现在的我，你会喜欢那个肥肥的我吗？

不，这是觉不可能的，我连自己都讨厌自己。

我把两张图放一起，我会非常感谢自己下定决心减肥。

上面说了，在认清自己是个胖子以后我们不要怕，毕竟自己是一个胖子已经是一个事实，怕的是你逃避现实，不想改变自己。因为逃避的理由有无数个，我自己在没健身减肥之前就有无数个理由。

我随便说几个。

1没时间健身啊！天天上班哪来的时间锻炼啊！

2自己天生就胖啊，自己就是属于喝白开水都胖的人。

3管不住自己的嘴啊！就是贪吃，我能怎么办。

等等等这些理由，相信我，人会为懒这个字想出无数的理由。谁都不会例外。

我来说说自己是如何克服这些逃避现实的理由吧。

1，没时间健身，这个理由。

其实才开始健身减肥不需要太多的时间，只要你动起来就好了，健身减肥初期一下子运动量太大我们身体和意志都受不了。

还有就是你只要把你每天的时间记录下来，你就会发现你每天会有很多的时间在浪费在无用的事上，你只要稍微挤一下，就有时间了，毕竟才开始健身要不了多少时间，而且时间太多了你也受不了，我估计半小时就够我们吃一壶了。

2，自己天生就胖，是喝水都胖的人。

这个理由一直是我逃避减肥的第一理由，我自己这么说，家人也这么说，亲戚朋友也这么说，可是当我真的开始减肥我才发现这就是一个谎言，当你真的开始锻炼减肥一段时间以后，这个谎言就会不公自破了。

因为你感觉自己喝水都变胖，那还是你每天摄入的热量过多，只是你自己没感觉到而已。选择性的忘记罢了，要是你真的靠喝水都能变胖，那我恭喜你，你打破了热量守恒定律。你可牛逼普拉斯了。

3，管不住自己的嘴，就是贪吃怎么办。

这个也可以解决，要是你实在控制不了自己的嘴贪吃，那就把吃的东西变一下，变成低热量和低脂肪的食物，或者多吃水果，变了以后你吃同样多的食物，但你会发现自己体重不一样了。

最后还有一件事说一下，我今年过年回老家，老家里也有一个二百多斤的小伙子，他家人让他运动减肥，他死活不愿意，结果今年几个月受了下来，现在还有一百四五斤，我问他在怎么减肥了，你们猜他说了什么?

他说:收到打击了，知道太胖了不好啊！