高考期间过于焦虑，几种方法帮你搞定

6月6日，安徽亳州，一位高考生因身份证遗失到亳州谯城公安在线五马派出所补办。原来，该考生几日前丢失了身份证，昨天补办后，因为紧张焦虑，结果又把补办的身份证弄丢了。民警为其加班加急补办后，安抚考生，考试不要紧张，一定要放平心态。

高考很多压力来源于外界给的压力。比如“妈妈身着旗袍候考寓意旗开得胜”“有好心人送水送饭甚至免费接送”“老师苦口婆心的一句高考是你们人生中最重要的考试”。诚然，高考的确是人生中重要的考试，但它绝对不是最重要的，高考成功取决于1年的辛苦积累，绝对不是“超常发挥”。能够考入好的大学的确是人生平步青云的好阶梯，但不代表考入一般大学的学子不能实现人生逆袭。最后，预祝莘莘学子们放下压力包袱，正常发挥真实水平，考入理想的大学。

希望大家放松的情绪，有利于你出成绩。你可以平视远方极目远眺，看看远方的风景，看看云卷云舒，看看远方的鸟儿，慢慢的放松心情甚至深呼吸。饮食我建议日常饮食就可以，喜欢你自己吃的就好。但是冰淇淋冷饮最好不要吃，为吃了有时候会不舒服，万一你闹肚子一定会影响你的休息，甚至影响你考试时间。还有睡觉不要晚了，有的人以为临阵磨枪不快也光会熬的很晚，实际上是没必要的。一定要休息好，保休息睡眠。只要你平时努力学习了勤奋了，按照你正常水平考出成绩也是好的，考出好成绩，上到理想的学校，将来成为国家的栋梁之才。

如果坐在考场还怎么办？不妨试试闭目养神法：保持双脚着地，身体放松，扩大周边空间。使用该方法放松五分钟以上的时间，就可以起到非常好的缓解焦虑的效果。

高考对于一个学生来说可能是人生中最重要的一件事情了，很正常，看到好多网友都去责怪，什么干啥都不行，抗压能力差，啥也不用干了。我们应当多一些宽容。毕竟人非圣贤，孰能无过呢。